11 Ошибок питания
- ТёмыЧ
- Опытный
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 15 июн 2017, 11:13
- Откуда: Metandrostenolonia
- Благодарил (а): 251 раз
- Поблагодарили: 95 раз
Re: 11 Ошибок питания
Самая большая ошибка, которую я встречал, это когда думают что на массонаборе надо есть большое количество белка, раньше если честно и сам такой был, старался помимо обычных белковых продуктов, добирать белок за счёт протеина и аминокислот, при этом удевлялся почему особо не рос))) как только увеличил калорийность за счёт углеводов, так и жкт легче стало, начал употреблять больше еды, и масса пошла вверх, да и вообще энергии стало больше, а самое главное, углеводное питание намного дешевле белкового))
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: 11 Ошибок питания
Приветствую народ спортивный. Подскажите, есть ли такие, кто употребляет что либо во время тренировки? Например, протеиновый батончик. Видел в каком то видео, человек прямо на тренировке ел батончик. И говорил, что это не мешает, а наоборот, польза. Типа энергия от углеводов.
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4932
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3207 раз
- Контактная информация:
Re: 11 Ошибок питания
Омич писал(а):Приветствую народ спортивный. Подскажите, есть ли такие, кто употребляет что либо во время тренировки? Например, протеиновый батончик. Видел в каком то видео, человек прямо на тренировке ел батончик. И говорил, что это не мешает, а наоборот, польза. Типа энергия от углеводов.
Приветствую! . Знаю таких, которые пьют гейнер во время тренировки . Лично я, периодически принимаю аминокислоты во время тренировки, протеин принимать во время тренировки не вижу смысла, он будет плохо усваиваться, потому что кровь от желудка поступает в мышцы, а аминокислоты усваиваются очень легко и практияески моментально. Также, во время массонабора можно принимать чистую глюкозу, она также усваивается очень легко и идет на энергозатраты.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: 11 Ошибок питания
Влад, привет, чистая глюкоза имеешь в виду обычная, аптечная? Просто в воде растворять?
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4932
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3207 раз
- Контактная информация:
Re: 11 Ошибок питания
Омич писал(а):Влад, привет, чистая глюкоза имеешь в виду обычная, аптечная? Просто в воде растворять?
Можно обычную, аптечную, можно брать на развес, а ещё лучше вот такой углеводный комплекс. Carbo Nox.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: 11 Ошибок питания
Vlad писал(а):Можно обычную, аптечную, можно брать на развес, а ещё лучше вот такой углеводный комплекс. Carbo Nox.
пробовал такой, мне понравился, пьётся достаточно легко, хорошо усваивается, да и разнообразие вкусов нравится, но больше всего понравился с лимонным вкусом, но это конечно же на любителя. а так, если тяжело набирать норму калорий, то этот комплекс во время массонабора подходит просто отлично, можно пить как во время тренировки, так до и после, хотя для остальных приёмов, кроме как во время тренировки, всё таки лучше использовать гейнер, за счёт белка в составе
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4932
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3207 раз
- Контактная информация:
Re: 11 Ошибок питания
Underdog писал(а):пробовал такой, мне понравился, пьётся достаточно легко, хорошо усваивается, да и разнообразие вкусов нравится, но больше всего понравился с лимонным вкусом, но это конечно же на любителя. а так, если тяжело набирать норму калорий, то этот комплекс во время массонабора подходит просто отлично, можно пить как во время тренировки, так до и после, хотя для остальных приёмов, кроме как во время тренировки, всё таки лучше использовать гейнер, за счёт белка в составе
Да, там в принципе все вкусы неплохие, лучше конечно же чередовать, чтобы они не приедались. Я вот правда уже давно не использовал этот комплекс, потому что у меня был повышен сахар в крови, т.к регулярно употреблял быстрые углеводы в больших количествах, потом старался максимально отказаться от быстрых углеводов, но если изначально не много жира на теле и нет проблем с сахаром, то этот комплекс будет отличным решением, чтобы довольно таки быстро получить необходимое количество калорий и восполнить энергозатраты.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 793
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: 11 Ошибок питания
Омич писал(а):Приветствую народ спортивный. Подскажите, есть ли такие, кто употребляет что либо во время тренировки? Например, протеиновый батончик. Видел в каком то видео, человек прямо на тренировке ел батончик. И говорил, что это не мешает, а наоборот, польза. Типа энергия от углеводов.
привет! я бывает аминокислотами закинусь, чаще всего какие то вкусные бцаашки добавляю, ещё могу шипучку добавить типа витамина С или мультивитаминного комплекса, а то постоянно пить обычную воду литрами бывает надоедает)) вот и ищу выход из ситуации как улучшить вкус без вреда, да ещё и наоборот получить от этого пользу)) углеводы во время треньши пока не пью, и так набор массы идёт очень хорошо, а вообще, многое зависит от того, на сушке ты или на массе и уже исходя из этого я бы подбирал себе тренировочный напиток))
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: 11 Ошибок питания
Омич писал(а):Приветствую народ спортивный. Подскажите, есть ли такие, кто употребляет что либо во время тренировки? Например, протеиновый батончик. Видел в каком то видео, человек прямо на тренировке ел батончик. И говорил, что это не мешает, а наоборот, польза. Типа энергия от углеводов.
Привет , на тренировке есть батончики и делать различные углеводные напитки наверное больше имеет смысл когда используешь инсулин, тогда действительно оно пойдёт на пользу. Либо же когда на сушке, можно использовать аминокислоты, Бцаа, или например в комплексе, они помогут быстрее восстанавливаться между подходами и предотвратят катаболизм. Можно конечно же и на массонаборе использовать аминки, хуже точно не будет, но если с набором белка нет, то и какой то ощутимой пользы от них не будет, а так если масса даётся тяжело, то имеет смысл пить легко - быстроусваемые углеводы на тренировке вместе с водой
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: 11 Ошибок питания
Атлет писал(а):Привет , на тренировке есть батончики и делать различные углеводные напитки наверное больше имеет смысл когда используешь инсулин, тогда действительно оно пойдёт на пользу.
какие батончики во время тренировки они же нормально не усвоятся и будут только мешать тренировке, зачем лишний раз нагружать жкт, когда для этого существуют специальные аминокислоты и если так нужно, углеводные добавки на подобие того же амилопектина и тд. вообщем не знаю, для меня лучше и проще нормально поесть после тренировки, да и всё. а если например зал далеко, то да, можно взять с собой какие то батончики для перекуса или протеин, но употребить это сразу после тренировки, а не во время тренировки. я вообще стараюсь сейчас ничего не использовать во время трени, чтобы хорошо горел жир и использовался в качестве энергии, а любая пища может этому помешать