БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
- MAX
- Осваивается на форуме
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: 10 ноя 2017, 02:33
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 5 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Слышал где-то что есть много сушей опасно для здоровья, потому что там железа очень много, да и вода очень радиоктивная стала в морях и океанах. Не знаю правда или нет
- Иван88
- Постоялец
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 23:46
- Благодарил (а): 102 раза
- Поблагодарили: 103 раза
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Ну, судя по тому, что выкидывается и сливается в моря и океаны- полезной для рыбы эта вода врят ли может быть
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 535
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 225 раз
- Поблагодарили: 139 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Самая главная опасность в том, что рыба в суши используется сырая, вот в ней могут быть всякие гельмиты, червяки, бактерии и отложены яйца различных паразитов, поэтому в наше время желательно чтобы такие продукты как мясо и рыба обязательно проходили термическую обработку, иначе потом можно будет сто раз пожалеть о том что съел любое мясо в сыром виде, лежа на больничной койке... А на счёт железа, то опасности быть не может, у многих из нас недостаток микроэлементов
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Решил пересмотреть свой рацион и начинаю замечать, что во время массонабора белок не так уж и важен как о нём говорят, мне вполне хватает 1.5 грамма белка на килограмм веса, для набора мышечной массы этого вполне достаточно, по этой причине даже протеин не употребляю, это количество легко набрать из пищи, а вы как считаете, имеет ли смысл тратить деньги и принимать большое количество белка или все эти цифры про 2.5-3 грамма белка на килограмм веса сильно преувеличены и будут только дополнительные проблемы с усвоением???
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
У меня даже без массонабора на Up Your Mass, мясе, молоке и других продуктах больше чем 2.5 грамма выходит
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
а я вообще не заморачиваюсь по этим граммам, зачем их считать то?? хочеться есть - возьми поешь, не нужно запихивать в себя лишнее, тем более когда сидишь на курсе, то организм тебе сам подскажет что необходимо есть, но я тоже от белка особо не фанатею, больше люблю углеводы, от них быстрее набираешь вес, все эти байки про большое количество белка сделаны продавцами спортпита, а по сути если не на курсе, то - 1.5 грамма на 1 кг массы, а на курсе максимум 2.5 грамма, всё остальное деньги в никуда, лучше уже тортиков накупить, больше толку будет
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4928
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 974 раза
- Поблагодарили: 3207 раз
- Контактная информация:
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Керя писал(а):Решил пересмотреть свой рацион и начинаю замечать, что во время массонабора белок не так уж и важен как о нём говорят, мне вполне хватает 1.5 грамма белка на килограмм веса, для набора мышечной массы этого вполне достаточно, по этой причине даже протеин не употребляю, это количество легко набрать из пищи, а вы как считаете, имеет ли смысл тратить деньги и принимать большое количество белка или все эти цифры про 2.5-3 грамма белка на килограмм веса сильно преувеличены и будут только дополнительные проблемы с усвоением???
Вот тебе выдержка из последних исследований:
Филлиппс и Ван Лун вынесли следующий вердикт: Верхний предел потребления белка для активных спортсменов, в том числе и силовиков, составляет 1,8 грамм на килограмм собственного веса. Большее количество следует считать избыточным.
Выходит в самом крайнем случае нам нужно 1,8 грамма белка на кило собственного веса в сутки. Большее количество просто не может быть использовано; в результате неиспользованный белок либо превратится в углеводы, либо просто уйдёт в туалет...
Но если ты на курсе, то естественно организм способен усвоить большее количество!
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Зимой можно и пиццу позволить
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
Вот это я понимаю пиццу за границей делают, начинки не пожалели, как на две положили, или это по спецзаказу??)) такую сам съешь и уже не голодный пару часов ходишь это по любому))), а тремя такими пиццами можно и вовсе покрыть дневную норму по каллорийности не то что у нас готовят, одно тесто и немного начинки ложат, так чисто для вида
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)
На сайте когда заказываешь можно начинку выбрать, кладут всегда много, это моя любимая с курицей говядиной грибами и ананасами.
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co