БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Аватара пользователя
MAX
Осваивается на форуме
Осваивается на форуме
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 10 ноя 2017, 02:33
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 5 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение MAX » 30 ноя 2017, 00:12

Слышал где-то что есть много сушей опасно для здоровья, потому что там железа очень много, да и вода очень радиоктивная стала в морях и океанах. Не знаю правда или нет :unknown:
Аватара пользователя
Иван88
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 190
Зарегистрирован: 17 май 2017, 23:46
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Иван88 » 30 ноя 2017, 04:08

Ну, судя по тому, что выкидывается и сливается в моря и океаны- полезной для рыбы эта вода врят ли может быть
Аватара пользователя
Славик
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 211
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 23 раза

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Славик » 30 ноя 2017, 11:08

Самая главная опасность в том, что рыба в суши используется сырая, вот в ней могут быть всякие гельмиты, червяки, бактерии и отложены яйца различных паразитов, поэтому в наше время желательно чтобы такие продукты как мясо и рыба обязательно проходили термическую обработку, иначе потом можно будет сто раз пожалеть о том что съел любое мясо в сыром виде, лежа на больничной койке... А на счёт железа, то опасности быть не может, у многих из нас недостаток микроэлементов
Аватара пользователя
Керя
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
Откуда: Кремль
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Керя » 01 дек 2017, 12:02

Решил пересмотреть свой рацион и начинаю замечать, что во время массонабора белок не так уж и важен как о нём говорят, мне вполне хватает 1.5 грамма белка на килограмм веса, для набора мышечной массы этого вполне достаточно, по этой причине даже протеин не употребляю, это количество легко набрать из пищи, а вы как считаете, имеет ли смысл тратить деньги и принимать большое количество белка или все эти цифры про 2.5-3 грамма белка на килограмм веса сильно преувеличены и будут только дополнительные проблемы с усвоением??? :?
Аватара пользователя
Домкрат
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
Откуда: Piter
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 159 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Домкрат » 01 дек 2017, 23:30

У меня даже без массонабора на Up Your Mass, мясе, молоке и других продуктах больше чем 2.5 грамма выходит :oops:
В любой непонятной ситуации качай пресс
Аватара пользователя
Maks
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
Откуда: Ростов-папа
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Maks » 02 дек 2017, 11:12

а я вообще не заморачиваюсь по этим граммам, зачем их считать то?? хочеться есть - возьми поешь, не нужно запихивать в себя лишнее, тем более когда сидишь на курсе, то организм тебе сам подскажет что необходимо есть, но я тоже от белка особо не фанатею, больше люблю углеводы, от них быстрее набираешь вес, все эти байки про большое количество белка сделаны продавцами спортпита, а по сути если не на курсе, то - 1.5 грамма на 1 кг массы, а на курсе максимум 2.5 грамма, всё остальное деньги в никуда, лучше уже тортиков накупить, больше толку будет :D
Аватара пользователя
Vlad
Специалист
Специалист
Сообщения: 766
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 140 раз
Поблагодарили: 319 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Vlad » 02 дек 2017, 14:11

Керя писал(а):Решил пересмотреть свой рацион и начинаю замечать, что во время массонабора белок не так уж и важен как о нём говорят, мне вполне хватает 1.5 грамма белка на килограмм веса, для набора мышечной массы этого вполне достаточно, по этой причине даже протеин не употребляю, это количество легко набрать из пищи, а вы как считаете, имеет ли смысл тратить деньги и принимать большое количество белка или все эти цифры про 2.5-3 грамма белка на килограмм веса сильно преувеличены и будут только дополнительные проблемы с усвоением??? :?

Вот тебе выдержка из последних исследований:
Филлиппс и Ван Лун вынесли следующий вердикт: Верхний предел потребления белка для активных спортсменов, в том числе и силовиков, составляет 1,8 грамм на килограмм собственного веса. Большее количество следует считать избыточным.
Выходит в самом крайнем случае нам нужно 1,8 грамма белка на кило собственного веса в сутки. Большее количество просто не может быть использовано; в результате неиспользованный белок либо превратится в углеводы, либо просто уйдёт в туалет...
Но если ты на курсе, то естественно организм способен усвоить большее количество!
Аватара пользователя
Домкрат
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
Откуда: Piter
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 159 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Домкрат » 25 дек 2017, 05:53

Зимой можно и пиццу позволить :P
Вложения
IMG_3845.JPG
В любой непонятной ситуации качай пресс
Аватара пользователя
Underdog
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
Откуда: Рублёвка
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Underdog » 25 дек 2017, 11:10

Вот это я понимаю пиццу за границей делают, начинки не пожалели, как на две положили, или это по спецзаказу??)) такую сам съешь и уже не голодный пару часов ходишь это по любому))), а тремя такими пиццами можно и вовсе покрыть дневную норму по каллорийности :) не то что у нас готовят, одно тесто и немного начинки ложат, так чисто для вида :D
Аватара пользователя
Домкрат
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 262
Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
Откуда: Piter
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 159 раз

Re: БЕЛКИ (строительный материал для мышц)

Сообщение Домкрат » 27 дек 2017, 08:29

На сайте когда заказываешь можно начинку выбрать, кладут всегда много, это моя любимая с курицей говядиной грибами и ананасами.
В любой непонятной ситуации качай пресс

Вернуться в «Питание»