Underdog писал(а):всем привет! какие жиры наиболее полезные, из рыбьего жира омега 3 или из льняного масла омега 3??? просто думаю, имеет ли смысл, если используешь из этого что то одно, добавлять что то другое??? или можно вообще обойтись без них?? как долго их необходимо принимать??? может в начале лучше попринимать льняное масло несколько месяцев, а потом также несколько месяцев рыбий жир? или наоборот?? что скажите, как лучше сделать???
Вообще, и то и другое омега-3, но если выбирать что-то одно, то лучше омега-3 из рыбного жира, но она конечно же и дороже, так что если позволяет бюджет, бери её, если нет, то бери льняное масло. Можно использовать как одно, так и другое одновременно, перерывы никакие делать не нужно, это же не лекарственные препараты, а еда, так что принимать полезные жиры на постоянной основе не только можно, а и нужно. Приём подобных добавок не обязателен, но желателен, особенно тем кто регулярно курсит.