Vlad писал(а):Здесь некоторые не хотят брать гейнеры на основе мальтодекстрина и ищут специально на основе овсянки, а ты его хочешь использовать в качестве отдельной добавки
. Хотя я например использую углеводную смесь, состоящую из Глюкозы, Изомальтулозы и Мальтодекстрина. Но, если тебя интересует легкоусвояемый и качественный углевод, который будет обеспечивать тебя энергией в течение всей тренировки, то лучше выбрать амилопектин, потому что он не будет создавать таких скачков инсулина как например мальтодекстрин.
ну меня мальтодекстрин вообще не пугает, я когда дрищём был, то только такие гейнеры и использовал, ведь главное же набор необходимой калорийности, а какой вид углеводов думаю это уже не сильно важно, всё равно они превратятся в энергию, ну или если будет перебор, то пойдут в жир и это вряд ли как то будет зависеть от вида углеводов
амилопектин я пробовал, на вкус он просто ужасный
, не понимаю как его вообще можно пить, хотя если он реально чем то лучше других, то с ужасным вкусом придётся смериться