Можно сказать, что в первые в жизни я подхожу к массонабору с таким запасом знаний как в этот раз. Единственное меня, после долгой и изнурительной сушки, пугает жирное мясо, ведь в свинине и говядине очень много жирного, как и в желтах (желтки по привычке после сушке, также стал выбрасывать). Курицу я жрать уже не могу, да и индейка уже приелась. 
. Я считаю что во время массонабора, иногда можно позволить себе съесть жирное мясо, например хороший стейк из свинины или говядины 1-2 раза в неделю точно не повредит. Животные жиры в определенном количестве тоже нужны и полезны, особенно для мужского организма, так что оставляй хотя бы 1-2 желтка из яиц. Можешь попробовать перейти на нежирную телятину, либо же на кролика, это тоже очень полезное мясо для спортсмена. А вообще если надоело мясо, перейди на рыбу, белок из рыбы усваивается даже лучше мяса. Я стараюсь максимально разнообразить свой рацион по животному белку, ем говядину, индейку, курицу, рабу, правда от свинины решил пока отказаться 
TRYXA писал(а):
Какое мясо предпочитаете на массонаборе и как его готовите?
Когда мне приедается курица, я просто начинаю её готовить по другому, например запекаю с разными приправами и специями, мариную в соевом соусе, то в нежирной сметане с травами, то с лимонным соком, иногда на массонаборе могу вообще замариновать в майонезе, получается очень вкусно и калорийно 
. Так каждый раз по вкусу получается разнообразие и мясо не приедается. Свинина да, если даже обрежешь весь жир, то его всё равно будет много в самом мясе, но вот на счёт говядины спорно, покупай биток, там вообще практически нет жира. 
TRYXA писал(а):Как вы питаетесь после тренировки, у меня в будние дни получается заниматься поздно, домой прихожу где-то в 21.00-21.30 после тренировки, сразу закидываюсь коктейлем протеиновым, но жрать хочется просто пипец, т.к. последний прием пищи примерно был в 17.30. И бывает что я практически сразу после коктейля сажусь за стол и ужинаю, конечно не до отвала. Но не является ли это своего рода перееданием, коктейль плюс еще ужин из гарнира с мясом.
Александр писал(а):Я бы не ел на ночь глядя! Протом закинулся и достаточно! Но это сугубо моё мнение! Нахер ЖКТ нагружать на сон грядущий!?
Underdog писал(а):Я бы не ел на ночь глядя! Протом закинулся и достаточно!
TRYXA писал(а):Как вы питаетесь после тренировки, у меня в будние дни получается заниматься поздно, домой прихожу где-то в 21.00-21.30 после тренировки, сразу закидываюсь коктейлем протеиновым, но жрать хочется просто пипец, т.к. последний прием пищи примерно был в 17.30. И бывает что я практически сразу после коктейля сажусь за стол и ужинаю, конечно не до отвала. Но не является ли это своего рода перееданием, коктейль плюс еще ужин из гарнира с мясом.
Эта тема про набор мышечной массы вообще-то, а не сушки, о каком переедании речь? 
Зал 400 метров от дома, около 23:00 прихожу домой и только и делаю, что ем до 2-3 ночи 
Сначала каких-нибудь сладостей грамм 200, после гейнер высокобелковый, после ещё-что нибудь как правило сладкое с жирным, и перед сном казеин 
Александр писал(а):Я бы не ел на ночь глядя! Протом закинулся и достаточно! Но это сугубо моё мнение! Нахер ЖКТ нагружать на сон грядущий!?
В теме про набор мышечной массы пишите такую чушь, пиздецUnderdog писал(а):согласен с тобой полностью! я раньше тоже любил обожраться перед сном, а потом на утро была залитая форма, и потеря аппетита. еду по утрам приходилось запихивать в себя через силу.
Хотя судя по благодарностям за сообщения, последовал 
Алёша писал(а):В теме про набор мышечной массы пишите такую чушь, пиздец
TRYXA, я надеюсь ты не последовал этим советам
, после прихожу домой ещё один раз поем, но уже более белковую пищу, и нормально при этом набираю, даже без обжиралова перед сном но это конечно всё индивидуально и зависит от количества съеденых калорий в течение дня, физической активности, обмена веществ, да и просто режима.