Алёша писал(а): Незаконченное предложение, потому что не написано где ты такое слышишь и в чём именно оно не очень полезно
Про усвоение тебе Влад уже написал, да и я уже неоднократно писал на форуме, что есть безлактозное молоко, и в зависимости от того, насколько плохо усваивается обычное молоко, можно им частично заменить обычное молоко или вообще полностью. Правда безлактозное молоко в два раза дороже обычного, и оно далеко не всегда есть в наличие в Магните и Ленте российских производителей, финское Valio есть практически всегда, но оно в два раза дороже безлактозного российских производителей.
Также есть полно других видов молока с хорошим усвоением: козье, кокосовое, рисовое, овсяное и т.д.
Лучше наверное вообще от молока отказаться если оно плохо усваивается, либо же просто заменить его на хороший протеин, там хоть будет чистый белок, и выйдет примерно то же самое по стоимости что и безлактозное молоко российского производителя, ну по крайней мере точно дешевле чем финское безлактозное молоко. Так что здесь я бы точно задумался на счёт его покупки, будет ли оправданным решением в сравнении с протом) да и вся эта экзотика - козье, кокосовое, рисовое, овсяное молоко и т.д. тоже стоит прилично, так что в моём случае проще уже взять сразу несколько килограмм прота ну или в крайнем случае можно заменить молочку другими белковыми продуктами))