Алёша писал(а):Ну так и написал бы сразу, что тратишь на еду около 10 тыс. руб. в месяц, а не 2300 руб.
Хорошо, напишу так, без читдэя уходило 2.300 рублей! С читдэем дороже на порядок!
Алёша писал(а):Ну так и написал бы сразу, что тратишь на еду около 10 тыс. руб. в месяц, а не 2300 руб.
Александр писал(а): Хорошо, напишу так, без читдэя уходило 2.300 рублей! С читдэем дороже на порядок!
Катлер писал(а): Ты когда сидишь на курсе, (в этот момент организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ) то тоже так питаешься??? "Десяток яиц в день, грудка 200 гр в день и 50 грамм овсянки и читдей в субботу". Тебе углеводов из овсянки хватает для тяжелых тренировок??? что-то мне подсказывает, что аминокислоты, которые ты получаешь из пищи, идут не на построение мышечной массы, а используются в качестве энергии. По-моему на таком скудном рационе, даже мышечную массу удержать не получится, я уже не говорю о каком-то там прогрессе..
Александр писал(а): Привет ,знаешь меня все устраивает в моей форме, и углеводов мне хватает поверь, какие тяжелые тренировки?? Я не пауэрлифтер, я не гонюсь за весами,и не рву себе жилы и связки до усёру ,концентрируюсь на рабочей мышце и тренировка у меня пол часа в день от силы,мне хватает! Я лучше буду прорисованным дрищем на скудном рационе, чем заплывшим свином, но с избытком углеводов в рационе и всякой не нужной дряни. У каждого свой путь, и как ты можешь делать какие то выводы не увидев даже моей формы? Удачи!
Катлер писал(а):Привет! .. Ну здесь я не соглашусь, у некоторых билдеров, тренировки тяжелее и интенсивнее чем у пауэрлифтеров, по крайней мере лифтеры очень долго отдыхают между подходами, и тренировочный объём у них не такой большой. Судя по твоей фотографии на аватарке, то форма у тебя достойная, по крайней мере пропорции и сухость . Но ты же наверное на таком рационе просто просушился до такой формы, и сейчас поддерживаешь то что есть, или продолжаешь и дальше набирать мышечную массу??? правда интересно с какой скоростью...
Атлет писал(а):Если говорить именно о качественных натуральных продуктах, то можно составить и вполне недорогой рацион
Maks писал(а):согласен, да и даже если говорить о качестенных продуктах, я сейчас имею в виду не обычное куриное филе, яйца, дешевую молочку и крупы с картофелем, а говорю о качественной рыбе - морепродуктах, индейке, говядине. + качественная безлактозная молочка с низким % жира, фрукты и овощи, это всё выходит в немалую копейку, тем более если мышечная масса от 90 килограмм и выше, есть нужно достаточно много и максимально разнообразных продуктов чтобы рацион быстро не надоел. сейчас даже выгодней часть белкового рациона заменить каким то протеином, чем получать белок только лишь из натуральной пищи, повторюсь качественной пищи, которая и стоит соответственно дорого...