MeduzaGorgona писал(а):Вечер добрый, уважаемые знатоки!
Приветствую!
. Каждые полтора месяца программу тренировок менять не обязательно, и постоянно тренироваться в базе, это такое себе занятие, необходимо делать изоляцию и работать над отстающими мышечными группами, ты же не пауэрлифтер.
Начали болеть связки не из-за туринабола, а из-за тяжелых, базовых упражнений, особенно приседа и становой тяги.
Рекомендую сменить тренера, который знает и понимает что необходимо делать, для достижения отличной формы.
Я бы советовал придерживаться небольшого дефицита калорий с акцентом на белковые продукты, кардио желательно добавить, по 30-40 минут 3-4 раза в неделю на пульсе 120, после силовой тренировки или в отдельный день.
Оксандролон не сжигает жир, это анаболический препарат, он поможет быстрее восстанавливаться после тренировок, нарастить мышцы и возможно за счёт большего расхода калорий, будет немного лучше жиросжигание, сюда можно добавить кленбутерол, 1 неделя - 1 таб в день, 2 неделя - 1.5 таб в день, третья неделя - 2 таб в день, 1 неделя отдыха и можно начинать сразу приём кленбутерола по 2 таб в день, потом опять неделя отдыха и по новой, + йохимбин каждый день с утра натощак 5мг в день.