Сывороточный протеин (белок) – это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. При этом под сывороткой следует понимать жидкий состав, который образуется при створаживании и является побочным продуктом при изготовлении сыра. На данный момент это лучший протеин, как для роста мышц, так и для сжигания жира.
В бодибилдинге протеин используется в качестве строительного материла для роста мышечной массы и сохранения мышц во время сушки.
Сывороточный протеин усваивается достаточно быстро, поэтому его рекомендуют использовать сразу после тренировки, для предотвращения катаболизма и стимуляции роста мышечной массы.
Основные формы
Сывороточный протеин обычно поставляется в трёх основных формах: концентрат (WPC), изолят (WPI), и гидролизат (WPH).
1. Концентраты, как правило, содержат немного жиров и холестерина, однако степень их очистки не слишком высока. Доля биологически активных веществ, а также углеводов в виде лактозы составляет 29% – 89%.
2. Изоляты подвергаются более тщательной очистке. Содержание биоактивных веществ находится на уровне более 90%. Для концентратов и изолятов характерен мягкий молочный вкус.
3. Гидролизаты – это сывороточные белки, которые легко усваиваются человеческим организмом, но стоят они, как правило, значительно дороже. Высокогидролизованная сыворотка может быть менее аллергенной, чем другие формы. В гидролизате протеина повышенное количество белка (практически чистые аминокислоты). Гидролизат протеина имеет горький привкус.
Вывод
1. Концентрат сывороточного протеина есть смысл приобретать, когда недостаточно денег на изолят или гидролизат протеина, необходимо восполнить недостаток белка и хорошая переносимость лактозы.
2. Изолят сывороточного протеина есть смысл приобретать, когда у человека непереносимость лактозы и он не может использовать сывороточный концентрат из-за расстройства желудка.
3. Гидролизат сывороточного протеина есть смысл приобретать, в качестве замены аминокислот, для применения во время сушки и для повышения количества белка в рационе.
Применение
Сывороточный протеин (не зависимо от вида) используется 1-3 раза в день, по 30-50 грамм после тренировки и между приёмами пищи.
Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
сыворотока мой любимый протеин, усваивается у меня лучше всего и восстановлению помогает намного лучше бцаашек.
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 793
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
какой протеин купить для набора мышечной массы???
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Если проблем с усвоением лактозы нет, можно купить самый обычный сывороточный концентрат, любой известной фирмы, например ON, Syntrax, BSN. Если есть проблемы с усвоением лактозы (например расстройство желудка, после принятой порции протеина), то выбирайте изолят или гидролизат, они очищены от лактозы, либо используйте яичный, мясной, соевый протеин.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Viking писал(а):какой протеин купить для набора мышечной массы???
"Купить протеин для набора мышечной массы" - это понятие только эндоморфам хоть как-то подходит. Если ты эктоморф, то ешь стандартную еду по 5-6 раз в день (каши, макароны, курица, рыба, мясо, молочные продукты), а в дополнение к обычной еде вместо протеина лучше Up Your Mass купи. В случае с мезоморфом тоже самое, что и эктоморфом, в большинстве случаев обычной еды будет мало для суточной калорийности оптимальной (особенно если вес уже приличный или стандартная проблема многих - регулярность питания) и протеин не поможет в этом случае ничем в отличии от гейнера.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 793
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
я хоть и эктоморф, кость тонкая, телосложение худощавое, но когда начинаю потреблять большое количество калорий, особенно углеводов, то резко превращаюсь в заплывшего эктоморфа, поэтому и ищу альтернативу для набора качественной массы нужен хороший протеин, уже заказал себе комплексный от synthrax
- Князь
- Осваивается на форуме
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 08 июн 2017, 01:49
- Благодарил (а): 88 раз
- Поблагодарили: 74 раза
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Здрасти...
мне и гейнер не помогает
пью протеин, гейнер постоянно, а бицушечка застопорилась, не хочет расти вонючка
буду осенью покупать митан, вся надежда на него родненького
мне и гейнер не помогает
пью протеин, гейнер постоянно, а бицушечка застопорилась, не хочет расти вонючка
буду осенью покупать митан, вся надежда на него родненького
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Как вариант можно попробовать повысить калорийность за счёт обычной еды - куриные грудки, творог, молоко и много каш и бицушечка начнёт расти
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Князь писал(а):пью протеин, гейнер постоянно, а бицушечка застопорилась, не хочет расти вонючка
К бицушечке просто надо с любовью относится, целовать не меньше десяти раз в день каждую, желать спокойной ночи перед сном, придумать красивые имена для правой и для левой, общаться несколько часов ежедневно и тогда процесс пойдет.
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
-
- Опытный
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
- Благодарил (а): 223 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)
Я считаю пустой тратой бабла покупку протеинов, раньше столько бабла спустил на них).Лучше мяса купить на эти деньги! Всё это маркетинг и деньги. а по сути все производители закупают одно и тоже сырьё и добавляют свои примочки от чего цена на порядок взлетает!