Казеин (протеин длительного действия)
- TRYXA
- Специалист
- Сообщения: 636
- Зарегистрирован: 10 апр 2018, 14:35
- Благодарил (а): 530 раз
- Поблагодарили: 567 раз
Re: Казеин (протеин длительного действия)
Как вы относитесь к приему казеина, в период сушки, перед сном?
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Казеин (протеин длительного действия)
TRYXA писал(а):
Как вы относитесь к приему казеина, в период сушки, перед сном?
Приветствую! . Если тебе надоело есть по ночам творог, или по каким либо другим причинам предпочитаешь принимать казеин, то почему бы и нет. Это отличный источник медленного белка, который по своей пищевой ценности не сильно уступает творогу, зато в течение всего сна будет постоянная подпитка мышц аминокислотами. Так что считаю что намного лучше будет принять перед сном порцию казеина и перебить голод, чем съесть что то вредное (сладкое) и замедлить жиросжигание.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- TRYXA
- Специалист
- Сообщения: 636
- Зарегистрирован: 10 апр 2018, 14:35
- Благодарил (а): 530 раз
- Поблагодарили: 567 раз
Re: Казеин (протеин длительного действия)
Vlad писал(а):Приветствую! . Если тебе надоело есть по ночам творог, или по каким либо другим причинам предпочитаешь принимать казеин, то почему бы и нет. Это отличный источник медленного белка, который по своей пищевой ценности не сильно уступает творогу, зато в течение всего сна будет постоянная подпитка мышц аминокислотами. Так что считаю что намного лучше будет принять перед сном порцию казеина и перебить голод, чем съесть что то вредное (сладкое) и замедлить жиросжигание.
Как относишься к тому, чтобы к примеру вообще на ночь не есть? Это скажется отрицательно на мышцах скорее всего?
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Казеин (протеин длительного действия)
TRYXA писал(а):Как относишься к тому, чтобы к примеру вообще на ночь не есть? Это скажется отрицательно на мышцах скорее всего?
Всё зависит от того за сколько до сна ты поел, если за 2 часа поел и не чувствуешь что голоден, то можно вообще ничего не есть, отрицательно на мышцах это никак не скажется, главное чтобы ты в течение дня потребил достаточное количество калорий. Я бы даже сказал наоборот, если на сушке на ночь ничего не есть, то это пойдёт только на пользу, потому что ночью во время сна идёт мощная выработка гормона роста и если что-то съесть перед сном, то произойдёт инсулиновый отклик и выработка гормона роста может значительно снизиться. Поэтому лучшим вариантом будет принять перед сном аминокислоты в свободной форме (20-40 грамм), если же финансы не позволяют так делать, то можно принять протеин, но это при условии что голод не даёт нормально уснуть, а так можно вообще ничего не есть.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 793
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Казеин (протеин длительного действия)
TRYXA писал(а):
Как вы относитесь к приему казеина, в период сушки, перед сном?
казеин тоже иногда использую когда есть недостача по белку, или же когда надо просто перебить голод чтобы нормально уснуть, а готовить в этот момент ничего не хочется иногда могу даже выпить двойную порцию, на сгонке жира это никак не сказывается в худшую сторону, зато помогает сохранить мышцы, да и не сорваться чтобы не съесть чего то сладкого перед сном и тем самым не запороть всю сушку)))
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Казеин (протеин длительного действия)
Думаю попробовать употреблять казеин на ночь, товорг есть вообще не могу, на сушке творог с низким % жирности очень быстро надоедает, мне вообще нравится творожная масса, но там много жира и по этой причине для сушки не подходит . Вот и планирую прикупить казеинчика на пробу, чисто чтобы перебивать на ночь голод, а то бывает что нападает ночной жор, а под рукой будет какая то сладость или ещё что то вредное, могу сорваться, а казеин думаю мне поможет этого избежать, и голод утолит и пользу получу, да и жиросжиганию помехой не будет
- Катлер
- Специалист
- Сообщения: 703
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
- Благодарил (а): 375 раз
- Поблагодарили: 294 раза
Re: Казеин (протеин длительного действия)
В последнее время отказался от использования казеина, могу выпить только если нет желания что-то готовить или нормально поесть, чаще всего хватает и плотного ужина, иногда могу и что-то ещё сладкое подьесть чтоб лучше спалось, но это зависит от формы . Казеин же очень хорошо насыщает и перебивает аппетит, но для меня наверное сейчас проще хорошо поесть и этого достаточно, сверху принятие казеина уже будет лишнее, а для тех кто ест творог перед сном, так казеин и вовсе не нужен, вообщем надо смотреть по ситуации, но баночка сывороточного концентрата у меня всегда под рукой если вдруг что
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Казеин (протеин длительного действия)
Встречал информацию, что ночью жкт наоборот должен отдыхать, особенно если наедаешься на ночь, дополнительный приём казеина точно ни к чему, потому что всю ночь организм будет работать расщепляя белок. Мне например перед сном нравится просто отлично поесть , хотя это грузит жкт ещё сильнее, но как по мне это проще и вкуснее, хотя может если необходимо набрать большое количество белка за день, тогда уже любые средства хороши и казеин действительно будет в помощь, ну или может на сушку чтобы перебить аппетит тоже норм
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: Казеин (протеин длительного действия)
Привет, я вот такой беру. Без вкуса без запаха. Можно мешать и придавать вкус различный. Особенно заходит с жимолостью. Растворяется превосходно.
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: Казеин (протеин длительного действия)
Омич писал(а):Привет, я вот такой беру. Без вкуса без запаха. Можно мешать и придавать вкус различный. Особенно заходит с жимолостью. Растворяется превосходно.
привет, а по сколько принимаешь его? пьёшь казеин после основного приёма пищи непосредственно перед сном? потом на утро с аппетитом проблем нету? а то мне и так особо есть по утрам не хочется из за жары, вот думаю если буду принимать казеин не будут ли ещё хуже вот с обычной сывороткой таких проблем нету, он усваивается очень быстро, а казеин же более кашеобразной структуры и усваивается долго...