Креалкалин (Kre-Alkalyn) - смесь креатина и щелочи. По заявлению производителя щелочь позволяет нейтрализовать кислую среду желудка и повысить биодоступность креатина.
Чем креалкалин отличается от креатин моногидрата и измельченного креатина?
1. Прежде всего у креалкалина уровень Ph выше, чем у любой формы креатина.
2. Лучше впитывается в мышечную ткань.
3. Соответственно, это более экономный продукт, его порции меньше, чем у креатина моногидрата.
4. Нет периода «загрузки».
Как принимать креалкалин
Принимать креалкалин следует по 1.5-3 грамма каждый день (не зависимо от тренировки), креалкалин по такой схеме можно использовать постоянно.
Что такое креалкалин и как его принимать
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1541 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Что такое креалкалин и как его принимать
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Пробовал этот креатин, стоит дороже, а разницы в эффективности между обычным креатином моногидратом и креалкалином никакй. Поэтому советую не переплачивать за эту более дорогую форму креатина, хотя может мне просто не повезло и попался некачественный креатин, в чём очень сильно сомневаюсь...))) да и за капсульный креатин я бы точно не переплачивал, поэтому если кто то решится его попробовать, то лучше уже брать в порошке
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Евгений писал(а):Пробовал этот креатин, стоит дороже, а разницы в эффективности между обычным креатином моногидратом и креалкалином никакй. Поэтому советую не переплачивать за эту более дорогую форму креатина, хотя может мне просто не повезло и попался некачественный креатин, в чём очень сильно сомневаюсь...))) да и за капсульный креатин я бы точно не переплачивал, поэтому если кто то решится его попробовать, то лучше уже брать в порошке
да, лучше использовать креатин в виде порошка, хотя конечно если нет времени или возможности размешивать его в воде, тогда действительно проще взять в виде капсул, но и выйдет это в два-три раза дороже чем порошковый креатин. я думаю что разницы в эффективности между креалкалином и креатином моногидратом быть не должно, ведь и там и там действующее вещество одно и то же, просто может усваивается креалкалин лучше и меньше от него побочек с жкт, вот и вся разница, ну а если принимать их в равной дозировке, то и силовые показатели они должны повышать примерно одинаково
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Viking писал(а):да, лучше использовать креатин в виде порошка, хотя конечно если нет времени или возможности размешивать его в воде, тогда действительно проще взять в виде капсул, но и выйдет это в два-три раза дороже чем порошковый креатин. я думаю что разницы в эффективности между креалкалином и креатином моногидратом быть не должно, ведь и там и там действующее вещество одно и то же, просто может усваивается креалкалин лучше и меньше от него побочек с жкт, вот и вся разница, ну а если принимать их в равной дозировке, то и силовые показатели они должны повышать примерно одинаково
Разницы то большой может и не будет, при условии что креатин моногидрат усваивается нормально, но вот у некоторых он плохо усваивается, вызывает сильную задержку жидкости, повышает давление, дада и такое бывает, вот в таком случае необходимо подобрать под себя правильную форму креатина и другие формы креатина в таком случае могут оказаться более эффективнее креатина моногидрата. Усвоение спортивного питания как раз таки напрямую влияет на его эффективность, вот к примеру примешь ты 5 грамм креатина моногидрата, а из него усвоится всего 2 грамма креатина, а примешь например 5 грамм креалкалина или другого креатина, а из него усвоится 4 грамма чистого креатина, так что думаю разница очевидна
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Евгений писал(а):Разницы то большой может и не будет, при условии что креатин моногидрат усваивается нормально, но вот у некоторых он плохо усваивается, вызывает сильную задержку жидкости, повышает давление, дада и такое бывает, вот в таком случае необходимо подобрать под себя правильную форму креатина и другие формы креатина в таком случае могут оказаться более эффективнее креатина моногидрата. Усвоение спортивного питания как раз таки напрямую влияет на его эффективность, вот к примеру примешь ты 5 грамм креатина моногидрата, а из него усвоится всего 2 грамма креатина, а примешь например 5 грамм креалкалина или другого креатина, а из него усвоится 4 грамма чистого креатина, так что думаю разница очевидна
так а не проще ли тогда принимать просто больше креатина моногидрата??? ну если например из 5 грамм усвоится 2 грамма креатина, то можно принимать просто его в два раза больше и будет нормас и не придётся подбирать какой то другой креатин, а просто использовать креатин моногидрат, но в большей дозировке. я вот использовал несколько разных форм креатина, и для меня они все работают примерно одинаково, вот только стоимость у них ощутимо разнится не в лучшую сторону с таким успехом уже проще пачку метана купить и эффект лучше будет и затраты меньше
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Viking писал(а):так а не проще ли тогда принимать просто больше креатина моногидрата??? ну если например из 5 грамм усвоится 2 грамма креатина, то можно принимать просто его в два раза больше и будет нормас и не придётся подбирать какой то другой креатин, а просто использовать креатин моногидрат, но в большей дозировке. я вот использовал несколько разных форм креатина, и для меня они все работают примерно одинаково, вот только стоимость у них ощутимо разнится не в лучшую сторону с таким успехом уже проще пачку метана купить и эффект лучше будет и затраты меньше
Нет, не проще, потому что по стоимости выйдет практически то же самое, если не больше, если например использовать креатин в другой форме, да и не стоит забывать, что с ростом дозировки, растёт и количество побочных эффектов. Если одна добавка нормально не усваивается, то какой смысл принимать её в большем количестве, лучше уже использовать ту, которая нормально усваивается. Если в твоём случае от использования креатина моногидрата нет никаких проблем и ты получаешь нормальный результат, то конечно же используй его и дальше. Не надо сравнивать метан с креатином, это два совершенно разных препарата, которые между собой никак не пересекаются, метан бесспорно мощнее, но никто не отменял использование креатина как на курсе, так и после курса да и вообще это любимая добавка большинства натуральных спортсменов
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Знаю что кроссфитеры любят использовать этот креатин, типа от него водой не заливает вообще и при этом растут силовые показатели и выносливость также как и при приёме обычного креатина моногидрата, но дозировки можно использовать тоже в разы меньше. Не думаю конечно что там большое отличие между ними, учитывая что креалкалин это немного измененный креатин моногидрат, ну а стоимость его тоже в разы выше, если моногидрат креатина на вас плохо работает, то имеет смысл попробовать эту форму, но переплачивать за него в разы больше в надежде что он сработает лучше чем креатин моногидрат точно не имеет смысла, при условии что с усвоением креатина моногидрата нет никаких проблем
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
креалкалин это по моему всё тот же креатин моногидрат, только с немного изменённой формулой, короче креатин моногидрат, просто в красивой баночке и с красивым названием, ну и естественно с ценником в несколько раз выше обычного моногидрата, так что я бы точно не переплачивал))). обычного моника мне вполне хватает, самое главное что он дешевый, а прирост силовых есть по любому, провероенно не один раз ещё когда тренировался внатураху, приходилось активно использовать спортпит, чтобы улучшить результата, пока не познакомился с фармой, вот там понял что действительно важно и работает , но креатин в любом случае хорошая штука
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 535
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 225 раз
- Поблагодарили: 139 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Пробовал креалкалин, использовал его в меньших дозировках чем моногидрат, если моногидрата я обычно использую 5 грамм в день, то креалкалин использовал как и рекомендуется, 1.5 грамма в день. Мне он если честно не понравился, по растворимости как моногидрат, то есть не растворяется в воде, по вкусу примерно такой же, цена выше, да и дозировки на самом деле необходимо использовать больше. Потому что 1.5 грамма креалкалина в день, в моем случае не оказали вообще никакого эффекта , а вот при использовании 5 грамм креатина в день, я замечаю лучший рост силовых показателей, а именно количества повторений в подходе, да и наполненность самих мышц становится лучше.
Вывод: не тратьтесь на креалкалин, используйте моногидрат, а еще лучше гидру, он полностью расстворяется в воде.
Вывод: не тратьтесь на креалкалин, используйте моногидрат, а еще лучше гидру, он полностью расстворяется в воде.
- ТёмыЧ
- Опытный
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 15 июн 2017, 11:13
- Откуда: Metandrostenolonia
- Благодарил (а): 251 раз
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Что такое креалкалин и как его принимать
Закидываю креалкалин только в тренировочные дни, их у меня 3-4 в неделю, как получится, иногда тренируюсь чаще, а иногда реже, принимаю 1.5грамма за 30-40 минут до треньши, и 1.5грамма через 20-30 минут после треньши. Как я понял, креатин в это время имеет максимальное усвоение и оказывает максимальный положительный эффект, чем если использовать его в нетренировочные дни, вообщем потребности в креатине, во время тренировки и сразу после неё намного выше чем обычно, так что стараюсь не упускать этот момент и использовать его, радует что креалкалин отлично усваивается, лучше чем моно, да и по карману такой редкий приём не особо сильно бьёт