Underdog писал(а):понял, тогда скорее всего так и сделаю, дополнительные уколы делать не хочу, значит возьму витамины в капсулах, а ещё скажи. а сколько по времени их можно использовать? также как и другие витамиинные комплексы, по 2-3 месяца? а потом нужно сделать перерыв на месяц-два и по новой? и ещё, если я использую другой витаминно минеральный комплекс - спортивный с большими дозировками, необходимо будет высчитывать дозировку витаминов группы б и использовать меньше? или дополнительный приёмов этих витаминов никак не повредит? что скажешь?
Необходимо смотреть что у тебя за спортивный витаминно-минеральный комплекс, чаще всего там дозировки витаминов группы Б и так достаточные и в некоторых случаях даже избыточные, но если ты думаешь что у тебя есть необходимость в дополнительном их приёме, в таком случае можешь использовать не по две капсулы в день, а по одной. Думаю 1-2 месяца будет достаточно, потом делаешь перерыв и можешь через пару месяцев принимать по новой, но это если у тебя есть необходимость в их дополнительном приёме, большинство витаминно-минеральных комплексов и так обогащены достаточным количеством витаминов группы Б.