Как качают ноги тяжелоатлеты. Сергей Бондаренко

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Как качают ноги тяжелоатлеты. Сергей Бондаренко

Сообщение Антон » 28 апр 2017, 13:48

В тяжелой атлетике для тренировки силы используют разлиные виды приседаний как основного базового упражнения на силу ног. МСМК по тяжелой атлетике Сергей Бондаренко показывает несколько видов приседаний и рассказывает о своей программе силовых тренировок.
За это сообщение автора Антон поблагодарил:
Евгений
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Евгений
Опытный
Опытный
Сообщения: 496
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
Благодарил (а): 227 раз
Поблагодарили: 116 раз

Re: Как качают ноги тяжелоатлеты. Сергей Бондаренко

Сообщение Евгений » 29 сен 2020, 19:24

Мне вот всегда нравились ноги тяжелоатлетов, потому что у них достаточно крепкие, массивные ноги с отличными квадрицепсами. С обычными приседаниями у меня не получалось сделать даже близкой к желаемой форму ног, заметил что практически все тяжелоатлеты делают приседания со штангой больше не в классическом стиле как билдеры, а фронтальные приседания, поэтому начал также их делать на каждой тренировке ног и это помогло в развитии квадров, хотя до этого больше росли бицепс бедра и задница :D

Вернуться в «Тяжелая атлетика»