Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Тренировки новичков.
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Тренировки новичков.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Тренировки новичков.
Тренировка новичка в тренажерном зале. Стаж 3-6 месяцев.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Тренировки новичков.
Я думаю что не обязательно новичкам тренироваться по фулбади, можно сразу начинать со сплита, всё зависит конечно же от целей и кому как больше нравится тренироваться, но как по мне, то на выносливость лучше делать фулбади, а при тренировках на мышечную массу, лучше чем сплит и не придумаешь. Я вот не могу нормально прокачать все мышцы за одну тренировку, а если так и потренируюсь, то потом точно дней пять придётся полноценно восстанавливаться, а вот при тренировках по сплиту, и восстановление быстрое и мышцы растут очень хорошо, а самое главное, можно регулярно работать с тяжелыми весами
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Тренировки новичков.
Тренировка новичка "Тяни-Толкай". Стаж 6-9 месяцев. Часть 1.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Тренировки новичков.
Тренировка новичка "Тяни-Толкай". Стаж 6-9 месяцев. Часть 2.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Тренировки новичков.
Нужен ли отказ в тренировках?
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Тимон
- Осваивается на форуме
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 17 мар 2024, 08:49
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Тренировки новичков.
Уважаемые, вопрос такой, со спортом дружу уже давно. Появился у меня такой вопрос) Прогресс по вашему мнению в чём измеряется ?) Пример: вот занимаешься ты условно год и дошёл до жима в 100кг, что считается прогрессом, и что считается застоем ?) если я через месяц прибавляю 5кг это прогресс или застой? В какой период должен увеличиваться (из нашего примера, жим лёжа) вес, чтобы считать это прогрессом( неделя, месяц, два, три) и на сколько ?) спасибо, надеюсь понятно изъяснил.
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Тренировки новичков.
Тимон писал(а): Уважаемые, вопрос такой, со спортом дружу уже давно. Появился у меня такой вопрос) Прогресс по вашему мнению в чём измеряется ?) Пример: вот занимаешься ты условно год и дошёл до жима в 100кг, что считается прогрессом, и что считается застоем ?) если я через месяц прибавляю 5кг это прогресс или застой? В какой период должен увеличиваться (из нашего примера, жим лёжа) вес, чтобы считать это прогрессом( неделя, месяц, два, три) и на сколько ?) спасибо, надеюсь понятно изъяснил.
Приветствую! . Прогресс считается тем, в чём ты поставил себе цель и достигаешь результата, то есть у одного это может быть рост силовых показателей , у второго рост мышечной массы , а у третьего рост выносливости и т.д. Чётких цифр нету , у всех по разному, многое зависит от стажа тренировок, генетики, восстановительных возможностей организма и многих других факторов. Если ты в спорте уже давно, тогда должен понимать, что по началу прогресс идёт очень резво и можно прибавлять веса на штангу хоть каждую неделю, а через пару лет хоть какая-то прибавка раз в месяц, уже отлично.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.