ТёмыЧ писал(а):То же самое, зачем лишний раз идти в зал чтобы провести лёгкую тренировку не понимаю , ладно ещё когда восстанавливаешься после травмы или болезни, тогда да, первое время можно поработать с низким обьёмом и интенсивностью, но специально понижать рабочие веса не вижу никакого смысла. То же самое, если чувствую что устал, то лучше вообще отдохну, и посплю лишние пару часов вместо тренировки, а после этого уже можно пойти и нормально потренироваться, или вообще выделить себе один-два дня отдыха, при регулярных тренировках они пойдут только на пользу, я сам заметил что после небольшого отдыха результат не падает, а даже наоборот немного растёт
Это наверное больше кому как удобно, для некоторых лучше сделать хотя бы минимальную физическую нагрузку, думают что без тренировки вообще потеряют результат, а так поделали половину от нормы и кажется что это будет лучше чем вообще ничего не делать. Но, это не так, я даже когда отдыхаю несколько недель, то не особо теряю в результате, а если регулярно соблюдаю режим и постоянно тренируюсь, то несколько дней отдыха между тренировками пойдут только на пользу, и чаще всего не то что результат остаётся таким же, а даже наоборот могу в каком то упражнении прибавить . Периодизация у меня чаще всего идёт за счёт упражнений и подходов, но первый вариант всё же чаще