Можно ли расширить грудную клетку?
- Толя́
- Постоялец
- Сообщения: 275
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 02:11
- Откуда: Казахстан
- Благодарил (а): 98 раз
- Поблагодарили: 75 раз
Можно ли расширить грудную клетку?
Можно ли расширить грудную клетку кому за 40лет?какие упражнения для этого самые эффективные?сколько по времени можно увидить результат?
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Толя́ писал(а):Можно ли расширить грудную клетку кому за 40лет?какие упражнения для этого самые эффективные?сколько по времени можно увидить результат?
Это вряд ли... хотя раньше многие атлеты для увеличения грудной клетки, практиковали такой метод:
Вначале выполняли приседания со штангой на 15-20 повторений, а потом сразу же ложились поперек скамьи, и выполняли пуловер с гантелью. Не знаю насколько это действенно, но попробовать стоит. Также, необходимо выполнять различные жимы штанги лёжа и отжимания на брусьях широким хватом. Во время выполнения упражнений, очень важно правильно дышать. Думаю для того, чтобы увидеть хоть какой-то результат, понадобится как минимум несколько месяцев.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- TRYXA
- Специалист
- Сообщения: 636
- Зарегистрирован: 10 апр 2018, 14:35
- Благодарил (а): 530 раз
- Поблагодарили: 567 раз
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Vlad писал(а):Вначале выполняли приседания со штангой на 15-20 повторений
не стоит забывать об очень глубоком дыхании в момент приседа перед пуловером
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Смотря, что ты имеешь ввиду под расширением грудной клеткиТоля́ писал(а):Можно ли расширить грудную клетку кому за 40лет?
Грудные качай и широчайшие Обхват груди так увеличится, что ни в одну одежду не влезешь
Что за обряды ты рекомендуешь?Vlad писал(а):Вначале выполняли приседания со штангой на 15-20 повторений, а потом сразу же ложились поперек скамьи, и выполняли пуловер с гантелью.
Вы с Владом самое главное забыли в своих обрядах, после пуловера ещё обязательно постоять на руках вверх ногами, а после обязательно посещение йоги с сеансом медитацииTRYXA писал(а):не стоит забывать об очень глубоком дыхании в момент приседа перед пуловером
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- TRYXA
- Специалист
- Сообщения: 636
- Зарегистрирован: 10 апр 2018, 14:35
- Благодарил (а): 530 раз
- Поблагодарили: 567 раз
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Алёша писал(а):Вы с Владом самое главное забыли в своих обрядах, после пуловера ещё обязательно постоять на руках вверх ногами, а после обязательно посещение йоги с сеансом медитации
Ты между прочим зря опять троллишь)))) знаю не малое кол-во людей, которым это, действительно, помогло протолкнуть застой в росте грудных, если бы я не знал, а просто вычитал это где-нибудь, то не говорил бы этого
- Катлер
- Специалист
- Сообщения: 703
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
- Благодарил (а): 375 раз
- Поблагодарили: 294 раза
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Думаю чтобы визуально можно было расширить грудную клетку, необходимо делать упор на растягивающие упражнения для грудных. То есть основой тренировки грудных должны быть все упражнения в полной амплитуде, а именно кроссовер, пуловер, отжимания на брусьях, жим гантелей лёжа под различными углами и также отжимания от пола с широкой постановкой рук. Ну и желательно чтобы тренировка грудных была 2 раза в неделю, одна тяжелая , а вторая лёгкая
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Вообще, думаю что расширить грудную клетку возможно, правда только если начать тренироваться с железом с раннего возраста, то есть в тот момент, когда организм находится на стадии активного роста, не только мышц, а и костей и всего организма в целом. Вот в этот момент и надо думать как расширить грудную клетку, и думаю что отжимания от пола с широкой постановкой рук, брусья с широким хватом и разведение гантелей лёжа с максимальной амплитудой способны в этом помочь, то есть надо использовать все упражнения, где происходит максимальное растяжение грудных мышц и тогда, вполне можно рассчитывать на какой то результат
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Конечно можно, самое эффективное упражнение это хороший Пластический Хирург. Сейчас уже и рост увеличивают и другие кости удлиняют или деформируют.
Ну а реальными упражнениями заставить кости расти если под грудной клеткой ты имеешь ввиду именно их особенно после 40 конечно не возможно, да и не нужно, как уже сказал Алеша накачай грудные мышцы и широчайшие до приличных размеров и нет проблемы.
Ну а реальными упражнениями заставить кости расти если под грудной клеткой ты имеешь ввиду именно их особенно после 40 конечно не возможно, да и не нужно, как уже сказал Алеша накачай грудные мышцы и широчайшие до приличных размеров и нет проблемы.
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Домкрат писал(а):Конечно можно, самое эффективное упражнение это хороший Пластический Хирург. Сейчас уже и рост увеличивают и другие кости удлиняют или деформируют.
Ну а реальными упражнениями заставить кости расти если под грудной клеткой ты имеешь ввиду именно их особенно после 40 конечно не возможно, да и не нужно, как уже сказал Алеша накачай грудные мышцы и широчайшие до приличных размеров и нет проблемы.
Да ну, под нож ради такого дела ложиться вообще не вижу смысла, лучше уже оставить всё как есть, вообще не слышал чтобы рост исскуственным путём увеличивали но такое увеличение скорее всего будет всё равно выглядить не пропорционально. Да, после сорока лет наверное хоть бы мышцы нормально нарастить и держать достаточно сухую форму с низ процентом подкожного жира, а об увеличении костяка в таком возрасте думаю и мечтать не стоит, только зря время тратить и на что то надеяться.....
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Можно ли расширить грудную клетку?
Вот у меня такая же проблема, грудная сама по себе узкая, и на фоне других мышечных групп выглядит всё равно отстающей, хотя когда раньше особо на неё не делал акцент и прокачивал в обычном режиме, делал несколько упражнений один раз в неделю, то она отставала ещё сильнее, так что тренировать её нужно в любом случае и желательно почаще, с большим количеством разнообразных упражнений, как жимовых, так и на растяжку и тогда будет результат, не скажу что она будет выглядеть значительно шире, но внешний вид улучшится в любом случае