Привет всем. Ребята, подскажите плиз, какими упражнениями можно визуально "отделить" грудную мышцу от подмышек? Смотрю фото развитых мышц, как будто грудная отдельно, особенно сбоку. Или это просто масса самой грудной?
Фото прилагаю.
Наружная часть грудных мышц
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Наружная часть грудных мышц
Омич писал(а):Привет всем. Ребята, подскажите плиз, какими упражнениями можно визуально "отделить" грудную мышцу от подмышек? Смотрю фото развитых мышц, как будто грудная отдельно, особенно сбоку. Или это просто масса самой грудной?
Фото прилагаю.
По моему, это та самая часть грудных мышц, которая растёт практически у всех, даже у людей с плохой генетикой грудных, вот низ подчеркнуть, это да, для некоторых бывает большой проблемой, а наружная (боковая) часть грудных мышц есть практически у всех. Делай больше различных жимов, особенно на горизонтальной скамье и разводок, и сможешь добиться хорошего результата в этом плане.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: Наружная часть грудных мышц
Привет, попалась фотка разных грудных, в этом собственно и был мой вопрос в этой "ветке". У Шварца хорошо прорисован вид сбоку, грудная уходит глубоко в подмышку, а у второго качка внешний прорисовки совсем нет? Что это? Гинетика? Плохо построенный комплекс?
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Наружная часть грудных мышц
Омич писал(а):Привет, попалась фотка разных грудных, в этом собственно и был мой вопрос в этой "ветке". У Шварца хорошо прорисован вид сбоку, грудная уходит глубоко в подмышку, а у второго качка внешний прорисовки совсем нет? Что это? Гинетика? Плохо построенный комплекс?
Это генетика, да и второй более "на массе".
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: Наружная часть грудных мышц
Всем . Дайте совет, как исключить передний пучок (насколько это возможно) при работе над грудными? Вчера делал грудь, сегодня передняя дельта просто ноет, руки вперёд не поднять, а грудные, над которыми работал, практически не болят.
И ещё: пампа грудных вообще никогда не достигаю, руки раздувает, плечи (особенно задний пучок). Делал уже и многоровторку и сокращал мышцы, но "накачки" нет.
И ещё: пампа грудных вообще никогда не достигаю, руки раздувает, плечи (особенно задний пучок). Делал уже и многоровторку и сокращал мышцы, но "накачки" нет.
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Наружная часть грудных мышц
Омич писал(а):Всем . Дайте совет, как исключить передний пучок (насколько это возможно) при работе над грудными? Вчера делал грудь, сегодня передняя дельта просто ноет, руки вперёд не поднять, а грудные, над которыми работал, практически не болят.
И ещё: пампа грудных вообще никогда не достигаю, руки раздувает, плечи (особенно задний пучок). Делал уже и многоровторку и сокращал мышцы, но "накачки" нет.
Приветствую! . Вообще, попробуй на некоторое время отказаться от жимовых упражнений со штангой и делать упражнения на растягивание грудных с помощью брусьев, гантелей, кроссоверов.
.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.