ФЁДОРОВ ХАЛИУЛИН КРИВОШЕИН | ЗАСТАВИЛ ПОЧУВСТВОВАТЬ СПИНУ | РАЗБИРАЕМ ТЕХНИКУ

[Антон]

phpBB [media]

[Shef]

Вот недавно на меня нахлынула ностальгия , решил пересмотреть старенькие видео атлетов из 90х, чисто смотрел их тренинг, в ютубе полно тренировок известных бодибилдеров перед олимпией, есть чему поучиться. Вот там практически каждый работает в режиме силового пампа и неполной амплитуде , хотя веса используют достаточно большие, причём повторы выполняют быстро без концентрации. Вот у Федорова совсем другой подход к тренингу, он учит концентрироваться на выполнении упражнения, делать его очень медленно и подконтрольно с небольшими весами, так как же всё таки лучше тренироваться для максимального набора мышечной массы?

[Vlad]

Вот недавно на меня нахлынула ностальгия , решил пересмотреть старенькие видео атлетов из 90х, чисто смотрел их тренинг, в ютубе полно тренировок известных бодибилдеров перед олимпией, есть чему поучиться. Вот там практически каждый работает в режиме силового пампа и неполной амплитуде , хотя веса используют достаточно большие, причём повторы выполняют быстро без концентрации. Вот у Федорова совсем другой подход к тренингу, он учит концентрироваться на выполнении упражнения, делать его очень медленно и подконтрольно с небольшими весами, так как же всё таки лучше тренироваться для максимального набора мышечной массы?

С чего ты взял что они выполняют упражнение без концентрации на рабочей мышечной группе? конечно они концентрируются и чувствуют то, что тренируют, просто таким образом они держат мышцы в постоянном напряжении и нагоняют в неё побольше крови, причём, прошу заметить, они работали с достаточно большими весами до отказа , а не как сейчас многие, если многоповторка, то обязательно небольшой вес и не до отказа . Фёдоров же в основном учит максимальной концентрации и правильной технике, для полного включения тренируемой мышечной группы, в основном, такая работа больше полезна для новичков, чтобы освоить технику и избежать травм, а на более опытном уровне, такие тренировки больше выносят цнс, чем способствуют прогрессу. Да и не стоит забывать, что такое скрупулёзное отношение к упражнениям и технике это в первую очередь то, чем он зарабатывает и это его работа, если он не будет постоянно придумывать что-то новое и чему-то учить, к нему просто перестанут обращаться.

[Shef]

С чего ты взял что они выполняют упражнение без концентрации на рабочей мышечной группе? конечно они концентрируются и чувствуют то, что тренируют, просто таким образом они держат мышцы в постоянном напряжении и нагоняют в неё побольше крови, причём, прошу заметить, они работали с достаточно большими весами до отказа , а не как сейчас многие, если многоповторка, то обязательно небольшой вес и не до отказа . Фёдоров же в основном учит максимальной концентрации и правильной технике, для полного включения тренируемой мышечной группы, в основном, такая работа больше полезна для новичков, чтобы освоить технику и избежать травм, а на более опытном уровне, такие тренировки больше выносят цнс, чем способствуют прогрессу. Да и не стоит забывать, что такое скрупулёзное отношение к упражнениям и технике это в первую очередь то, чем он зарабатывает и это его работа, если он не будет постоянно придумывать что-то новое и чему-то учить, к нему просто перестанут обращаться.

Ну просто мне так показалось, что в основном они тренируются с дерганиями и рывками что там и не особо то сконцентрируешься на работе мышц, хотя наверное ты и прав, они всё таки проф спортсмены, там по любому знают как им лучше тренироваться. Но, вот этот же Фёдоров, тоже большой и сухой, даже несмотря на давнейшее завершение своей карьеры как выступающего билдера, и всё равно форма очень внушительная, да и дозировки насколько я знаю там тоже небольшие и в основном соло тест, но и сам же он продолжает также тренироваться, как и тренирует других, так что наверное здесь уже кому как больше подходит

[Катлер]

Недавно смотрел как говорил один тренер чемпионов, что не надо переучивать бодибилдеров и менять им технику, если они уже занимаются 5+ лет и у них есть прогресс, потому что упадут рабочие веса и в итоге для прогресса будет мало толку , а Фёдоров как раз этим и занимается . Одно дело ставить технику новичкам, которые не умеют делать упражнения и чувствовать-напрягать нужные мышцы, здесь я согласен, его подход на все 1000% оправдан, но вот переучивать достаточно массивных и опытных атлетов это гиблое дело. Хотя я его тоже могу понять, ему же надо "продавать" себя как тренера и показывать "чудо методику", чтобы большие дядьки обсырались на маленьких весах.