Чемпион по бодибилдингу Иван Водянов показывает один из вариантов тренировки мышц спины.
Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1873
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1528 раз
- Поблагодарили: 558 раз
- Контактная информация:
Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Shef
- Специалист
- Сообщения: 581
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
- Откуда: Moscow-city
- Благодарил (а): 386 раз
- Поблагодарили: 101 раз
Re: Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым
Да ну нахер ещё разделять спину на толщину, ширину, делаю всего несколько упражнений, подтягивания разными хватами и тяга штанги в наклоне с большим весом, спина размером с экватор, а трапеции сами по себе выросли, специализацию вообще не делал, база и только база решает! все эти упражнения на блоках и прочая херомантия не даст никакого результата для роста именно массы спины...
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 531
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 216 раз
- Поблагодарили: 133 раза
Re: Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым
Shef писал(а):Да ну нахер ещё разделять спину на толщину, ширину, делаю всего несколько упражнений, подтягивания разными хватами и тяга штанги в наклоне с большим весом, спина размером с экватор, а трапеции сами по себе выросли, специализацию вообще не делал, база и только база решает! все эти упражнения на блоках и прочая херомантия не даст никакого результата для роста именно массы спины...
Да, безусловно эти упражнения дают хорошую базу для роста мышц спины, но на определенном этапе их бывает недостаточно, чтобы хорошо детализировать спину, я сейчас не говорю просто об общей массе спины, а именно хорошая проработка каждой части спины, вот здесь действительно всё не так просто и приходится использовать разнообразные тяги на спину. Так что опытным надо работать как со штангой и гантелями, так и в хаммерах и блочных тренажерах, при этом нужно экспериментировать с шириной хвата и собственно самим хватом, чтобы лучше всего прочувствовать и нагрузить необходимую часть спины