Наконец-то голень вырастет! Адам Козыра
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Наконец-то голень вырастет! Адам Козыра
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: Наконец-то голень вырастет! Адам Козыра
спасибо за видос! ну всё, после таких тренировок теперь у меня икры будут точно как у Домкрата . Вообщем буду пробовать тренировать их по такой программе, а то всегда тренировал их обычными подьёмами на носки стоя с гантелями по четыре подхода, тренировал их два раза в неделю максимум, но теперь понимаю что такой нагрузки всё таки было недостаточно чтобы стимулировать их рост, хотя мне наоборот казалось что можно их часто не тренировать, потому что они и так каждый день с утра до вечера участвуют в работе...
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Наконец-то голень вырастет! Адам Козыра
Underdog писал(а):спасибо за видос! ну всё, после таких тренировок теперь у меня икры будут точно как у Домкрата . Вообщем буду пробовать тренировать их по такой программе, а то всегда тренировал их обычными подьёмами на носки стоя с гантелями по четыре подхода, тренировал их два раза в неделю максимум, но теперь понимаю что такой нагрузки всё таки было недостаточно чтобы стимулировать их рост, хотя мне наоборот казалось что можно их часто не тренировать, потому что они и так каждый день с утра до вечера участвуют в работе...
Привет! ну как, накачал икры? . Мне из этого всего понравилось упражнение на икры в тренажере для жима ногами, там очень удобно его делать, нет необходимости держать равновесие как в случае с подьемами на носки с гантелями в руках стоя или со штангой на спине, хотя со штангой тоже просто если делать это упражнение в смитте, но если гантели тяжелые, то шатает нормально . Я вот по всякому стараюсь их качать и самое главное что чувствую что даю достаточную нагрузку икрам и силовые растут, но в объёме растут они достаточно медленно, просто в моём случае мышцы голени сами по себе тяжелые для накачки...
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: Наконец-то голень вырастет! Адам Козыра
Евгений писал(а):Привет! ну как, накачал икры? . Мне из этого всего понравилось упражнение на икры в тренажере для жима ногами, там очень удобно его делать, нет необходимости держать равновесие как в случае с подьемами на носки с гантелями в руках стоя или со штангой на спине, хотя со штангой тоже просто если делать это упражнение в смитте, но если гантели тяжелые, то шатает нормально . Я вот по всякому стараюсь их качать и самое главное что чувствую что даю достаточную нагрузку икрам и силовые растут, но в объёме растут они достаточно медленно, просто в моём случае мышцы голени сами по себе тяжелые для накачки...
привет , ну накачать может и не накачал до желаемых обьёмов, но результат уже стал получше чем был, да и рабочие веса на икры выросли, а то раньше вообще голени считай не было, вроде бы и верх не маленький, и ноги сами по себе большие, а вот летом даже немного стыдно было шорты надевать, потому что они были как раз по колено и сверху моих ног не было видно, а икры смотрелись как куриные ножки не хочу загадывать, но думаю уже к следующему лету ситуация с икрами будет значительно лучше стараюсь тренировать их два раза в неделю, один раз более обьёмно, а другой раз более интенсивно