Жесткая тренировка ног от Ашота Каграманяна и Лесукова Ильи.
Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1872
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1527 раз
- Поблагодарили: 557 раз
- Контактная информация:
Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 687
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 422 раза
- Поблагодарили: 103 раза
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
Что то я вообще не заметил ничего жесткого в их тренировке ног, обычные, стандартные упражнения со средней интенсивностью, где же пот, боль, кровь и так далее... Намного интереснее и реально жесткие тренировки ног у того же Адама Абакарова и других подопечных Вячеслава Угринова, вот благодаря таким тренировкам у его учеников не ноги, а копыта как у буйволов
- Серджик
- Постоялец
- Сообщения: 275
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 06:48
- Откуда: Мытищи
- Благодарил (а): 213 раз
- Поблагодарили: 200 раз
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
Для меня ноги вообще не проблема накачать, они растут как только питаться нормально начинаю
- Shef
- Специалист
- Сообщения: 581
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
- Откуда: Moscow-city
- Благодарил (а): 386 раз
- Поблагодарили: 101 раз
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
видимо тебе просто повезло с генетикой в плане ног, у меня такая же фигня, могу одним приседом раз в неделю по 4 подхода на 8-12 повторений прокачать и ноги растут в усиленном темпе, что потом за пару месяцев в штаны не влажу, приходится в спортивках ходить, лучше бы руки так росли или грудные, а то с этими группами мышц у меня реальная проблема, как только не качал, но всё равно не поддаются
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 496
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 227 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
Охренеть мне бы так... у меня низ отстаёт от верха не так чтобы слишком, но это реально заметно, может это я такой уникум или что-то не так делаю, но после того как добавил в неделю ещё одну тренировку на ноги, они хоть как-то начали рости и выделяться, а до этого вообще трэш полный был, особенно когда на пкт уходил, было такое ощущение что ноги вообще не качаю, стрёмное зрелище
- Иван88
- Постоялец
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 23:46
- Благодарил (а): 102 раза
- Поблагодарили: 103 раза
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
а фарму пробовал?Shef писал(а):лучше бы руки так росли или грудные, а то с этими группами мышц у меня реальная проблема, как только не качал, но всё равно не поддаются
- Shef
- Специалист
- Сообщения: 581
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
- Откуда: Moscow-city
- Благодарил (а): 386 раз
- Поблагодарили: 101 раз
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
конечно пробовал, как только не качался, но ноги всё равно значительно опережают развитие рук, видимо генетика у меня такая, здесь ничего не поделаешь, что-то вроде как было у Тома Платца, только в моей ситуации с значительно худшим рельефом и меньшей мышечной массой, да и объёмами в целом, а так у нас с ним в плане мышечной композиции явно есть что-то общее
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 531
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 216 раз
- Поблагодарили: 133 раза
Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья
Попробуй вообще не тренировать ноги около месяца и при этом усиленно тренируй верх, под словом усиленно имею в виду повышай интенсивность (рабочий вес, уменьшай количество отдыха между подходами) но не нужно постоянно долбить руки, максимум две тренировки в неделю на бицепс+трицепс будет достаточно, особое внимание удели технике выполнения упражнений и не гонись за весом, чтобы чувствовал работу этих мышечных групп во время выполнения упражнений