Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1871
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Антон » 22 апр 2017, 18:31

Жесткая тренировка ног от Ашота Каграманяна и Лесукова Ильи.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Underdog
Специалист
Специалист
Сообщения: 687
Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
Откуда: Рублёвка
Благодарил (а): 422 раза
Поблагодарили: 103 раза

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Underdog » 20 окт 2017, 18:16

Что то я вообще не заметил ничего жесткого в их тренировке ног, обычные, стандартные упражнения со средней интенсивностью, где же пот, боль, кровь и так далее... Намного интереснее и реально жесткие тренировки ног у того же Адама Абакарова и других подопечных Вячеслава Угринова, вот благодаря таким тренировкам у его учеников не ноги, а копыта как у буйволов
Аватара пользователя
Серджик
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 275
Зарегистрирован: 18 май 2017, 06:48
Откуда: Мытищи
Благодарил (а): 213 раз
Поблагодарили: 200 раз

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Серджик » 24 окт 2017, 06:20

Для меня ноги вообще не проблема накачать, они растут как только питаться нормально начинаю :unknown:
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Shef » 24 окт 2017, 18:14

видимо тебе просто повезло с генетикой в плане ног, у меня такая же фигня, могу одним приседом раз в неделю по 4 подхода на 8-12 повторений прокачать и ноги растут в усиленном темпе, что потом за пару месяцев в штаны не влажу, приходится в спортивках ходить, лучше бы руки так росли или грудные, а то с этими группами мышц у меня реальная проблема, как только не качал, но всё равно не поддаются
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Евгений
Опытный
Опытный
Сообщения: 496
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
Благодарил (а): 227 раз
Поблагодарили: 116 раз

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Евгений » 27 окт 2017, 20:09

Охренеть мне бы так... у меня низ отстаёт от верха не так чтобы слишком, но это реально заметно, может это я такой уникум или что-то не так делаю, но после того как добавил в неделю ещё одну тренировку на ноги, они хоть как-то начали рости и выделяться, а до этого вообще трэш полный был, особенно когда на пкт уходил, было такое ощущение что ноги вообще не качаю, стрёмное зрелище :D
Аватара пользователя
Иван88
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 254
Зарегистрирован: 17 май 2017, 23:46
Благодарил (а): 102 раза
Поблагодарили: 103 раза

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Иван88 » 30 окт 2017, 16:11

Shef писал(а):лучше бы руки так росли или грудные, а то с этими группами мышц у меня реальная проблема, как только не качал, но всё равно не поддаются
а фарму пробовал? :jokingly:
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Shef » 30 окт 2017, 17:57

конечно пробовал, как только не качался, но ноги всё равно значительно опережают развитие рук, видимо генетика у меня такая, здесь ничего не поделаешь, что-то вроде как было у Тома Платца, только в моей ситуации с значительно худшим рельефом и меньшей мышечной массой, да и объёмами в целом, а так у нас с ним в плане мышечной композиции явно есть что-то общее :D :D
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Славик
Специалист
Специалист
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 216 раз
Поблагодарили: 133 раза

Re: Слышишь крики - это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Сообщение Славик » 30 окт 2017, 18:38

Попробуй вообще не тренировать ноги около месяца и при этом усиленно тренируй верх, под словом усиленно имею в виду повышай интенсивность (рабочий вес, уменьшай количество отдыха между подходами) но не нужно постоянно долбить руки, максимум две тренировки в неделю на бицепс+трицепс будет достаточно, особое внимание удели технике выполнения упражнений и не гонись за весом, чтобы чувствовал работу этих мышечных групп во время выполнения упражнений

Вернуться в «Ноги»