УНИЧТОЖАЮТ ПЛЕЧИ! Далер Исматов и Александр Мартынкин.
-
Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
УНИЧТОЖАЮТ ПЛЕЧИ! Далер Исматов и Александр Мартынкин.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
-
Катлер
- Специалист
- Сообщения: 703
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
- Благодарил (а): 375 раз
- Поблагодарили: 294 раза
Re: УНИЧТОЖАЮТ ПЛЕЧИ! Далер Исматов и Александр Мартынкин.
Не знаю как можно работать на плечи с большими весами, точнее даже не то что с большими весами, а на малое количество повторений, вот как работает Мартынкин.
Лично я начинаю чувствовать нормально работу плечей (мышц, а не суставов), примерно начиная с 8-10го повторения
, и делаю до 12-15 повторений как различные жимы, так и махи с гантелями и тяги/разведения в тренажерах, конечно же тоже с максимальными весами, но на большее количество повторений. При такой работе, плечи моментально округляются и приобретают 3D эффект 
, чего не скажешь когда работаю в силовом режиме, там кроме нагрузки на сустав практически ничего больше не происходит. 
Лично я начинаю чувствовать нормально работу плечей (мышц, а не суставов), примерно начиная с 8-10го повторения
, и делаю до 12-15 повторений как различные жимы, так и махи с гантелями и тяги/разведения в тренажерах, конечно же тоже с максимальными весами, но на большее количество повторений. При такой работе, плечи моментально округляются и приобретают 3D эффект , чего не скажешь когда работаю в силовом режиме, там кроме нагрузки на сустав практически ничего больше не происходит. Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.