Мадам Бурлакова писал(а):Ребятки ! Доброго всем врмени суток !
У кого нибудь есть опыт связанны с Локтём гольфиста ( Медиальный эпикондилит)
Посоветуйте что делать ! Можно ли что нибудь сделать самой ?
Приветствую!
. Сам не сталкивался, но могу посоветовать избегать любой физической нагрузки, которая вызывает боль, избегать упражнений с сильным сгибанием и разгибанием локтевого сустава, при необходимости заменить одни упражнения на другие и хорошо разогреваться перед тренировкой. Также, можно попринимать курсом (14-21 день), нестероидные противовоспалительные препараты по типу Аркоксии и делать упражнения на растяжение мышц, также, можно сделать у врача инъекции кортикостероидов в болезненную область вокруг сухожилия. Ещё, я бы добавил в рацион на постоянную основу МСМ - 1.5-2 грамма в день, глюкозамин или хондроитин 1.5 грамма в день и гиалуроновую кислоту по 100мг в день, также, необходимо употреблять высокобелковые продукты и те, которые в большей степени содержат коллаген. Лучше всего, записаться к ортопеду и он уже назначит определённые процедуры и даст более точные рекомендации что делать. 
Кстати, на форуме у нас есть врач-ортопед, kotyuk, правда он давно не заходил, можешь попробовать перейти на его сайт в профиле и написать ему.
