Антон писал(а):GABA, так же известная как гамма-аминомасляная кислота, является аминокислотой, которая стимулирует расслабление организма и погружение в сон. Исследования показали, что при низком уровне GABA в головном мозге, могут наблюдаться частые пробуждения после засыпания. GABA поможет расслабиться и заснуть быстрее, при этом сон будет продолжительней, а его качество выше.
Обычно его применяют в дозе равной 500-600мг сразу перед отходом ко сну.
Как то скептически раньше относился к габбе, думал что это очередная ненужная добавка. Проблем со сном у меня не было, кроме того что ложился спать каждый день примерно в 2-3 часа ночи... После начала приёма этой добавки качество сна значительно улучшилось, начал просыпаться раньше и запоминать что снилось, а главное утром просыпаюсь бодрый, от габбы нет ощущения разбитости на утро, как у большинства бывает от приёма мелатонина. Только 500 мг это начальная дозировка, чтобы посмотреть как она будет действовать, а то у некоторых бывает на неё аллергия, а так, рабочая дозировка для меня 1-2 грамма. Позже сделаю отдельный обзор на эту добавку