Атлет писал(а):Привет, ну и как у тебя результат??? уже заметил разницу между тренировками грудных один раз в неделю и два раза в неделю??? как это сказалось на твоём прогрессе??? понятно что за месяц никаких больших результатов ожидать не стоит, но если ты находишься на курсе, то хотя бы небольшие изменения, но уже должны быть заметны, зачем делать два упражнения на низ грудных? выбери что то одно, отжимания на брусьях либо жим гантелей вниз головой
привет! ну небольшие продвижения уже есть, грудные вроде бы уже немного больше стали, хотя до желаемого результата надо ещё очень много проделать работы . делаю два упражнения на низ грудных, потому что низ груди у меня отстаёт, середина грудных большая, даже верх грудных есть, а вот с низом какие то проблемы, мне посоветовали делать на него упор, вот и делаю два этих упражнения, если буду делать только одно, то роста вообще никакого не будет