Влад, спасибо за подробные ответы. Тогда ещё вопросы
![Очень доволен :D](./images/smilies/kolobok_biggrin.gif)
. Смотри, я итак в данный момент не "качаюсь" на максимум. Причина это конечно плечи, но началось это когда залы закрыли в том году, перешёл на стадион, но это совсем не то. И ушел сначала на мост 250 суста, потом на ПКТ, и в данный момент я не на "витаминах" вообще. Типа "внатурашку"
![Делай выводы :rake:](./images/smilies/075.gif)
.
Так вот, естественно "посыпался". Так что удерживать мне особо не чего, все само собой потерялось, растворилось. С 96 на 84 кг. Конечно там живот был, бока были, а сейчас руки сухие, на руках вены. Так даже лучше, но лучше бы 96 при таком рельефе.
Но вот сейчас пришло то время, есть чуть финансов на это дело, зал рядом хороший, с питанием регулярным наконец то определился. Плюс взял ГР и ещё возьму как опробую на себе данный преп.
Хочу уже окончательно досушится до снижения жировой прослойки внизу живота (2 ряда кубиков уже видно), а уже потом "сесть" на полноценный курс на массу сустанон+метан (или туринабол).
Вопрос: как мне тренироваться на курсе ГР+250 суста при снижении калорийности?