Мелатонин (гормон сна)
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Мелатонин (гормон сна)
кстати, тем кто тренируется в натураху или находится на пкт, в таком случае мелатонин лучше не принимать, он насколько я знаю, снижает выработку гонадотропных гормонов, так что я думаю лучше использовать для сна что то другое. например триптофан или 5 htp более улучшенную версию триптофана, это как прекурсор мелатонина и серотонина, помогает нормализовать сон да и для настроения неплохая добавка, а вот если и использовать мел, то только в небольших дозировках, до трех миллиграмм перед сном, как по мне, дозировка 5 и 10 мг мелатонина для многих уже будет избытком и могут быть побочки
Вернуться в «Вспомогательные препараты на курсах и после них»