Мелатонин (гормон сна)

Аватара пользователя
Viking
Специалист
Специалист
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
Откуда: Вальхалла
Благодарил (а): 484 раза
Поблагодарили: 167 раз

Re: Мелатонин (гормон сна)

Сообщение Viking » 28 ноя 2022, 16:30

кстати, тем кто тренируется в натураху или находится на пкт, в таком случае мелатонин лучше не принимать, он насколько я знаю, снижает выработку гонадотропных гормонов, так что я думаю лучше использовать для сна что то другое. например триптофан или 5 htp более улучшенную версию триптофана, это как прекурсор мелатонина и серотонина, помогает нормализовать сон да и для настроения неплохая добавка, а вот если и использовать мел, то только в небольших дозировках, до трех миллиграмм перед сном, как по мне, дозировка 5 и 10 мг мелатонина для многих уже будет избытком и могут быть побочки

Вернуться в «Вспомогательные препараты на курсах и после них»