Сахарозаменители
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Сахарозаменители
Видел в супермаркетах сахарозаменители продаются в разделе для диабетиков, но никогда даже не думал их использовать, что на сушке, что тем более на массонаборе всегда обходился без них. У меня всегда потребление сладкого ограниченно, стараюсь есть что то из сладкого не больше одного раза в день и в небольшом количестве, например мороженное, шоколадный баточник или пирожное, возможно организм просто привык и не требует много сладкого, поэтому для меня достаточно просто соблюдать диету, если кому то тяжело отучить себя от сладкого, то я бы лучше посоветовал сжигать побольше калорий за счёт тренировок, ну и постепенно урезать количество сахара в рационе, заменяя его сложными углями и белком, в моём случае это очень хорошо работает)) так что сахарозаменители не панацея))
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 535
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 225 раз
- Поблагодарили: 137 раз
Re: Сахарозаменители
Да, стевия неплохой сахарозаменитель, потому что натуральный и слаще сахара, ещё хороший сахарозаменитель это сукралоза, но у неё есть один минус, это высокая стоимость, я стараюсь использовать различное спортивное питание и чаще всего протеины на основе именно сукралозы, тогда получается сладко, вкусно и низкокалорийно, их можно использовать даже в период сушки, потому что соедржание калорий из углеводов будет минимальным. Остальные химические сахарозаменители по возможности лучше вообще не использовать, а то не известно как они действуют в длительной перспективе там ведь тоже есть свои побочки
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4889
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 973 раза
- Поблагодарили: 3171 раз
- Контактная информация:
Re: Сахарозаменители
ТёмыЧ писал(а):Ну я думаю что самое важное это не резко перескакивать с сахара на сахарозаменители, потому что в любом случае это будет своеобразный стресс для организма, пусть даже и не по вкусовым качествам, а просто само привыкание к сахару оно то остаётся, и лучше наверное уберать его из рациона постепенно, просто каждый день сокращать количество сахара в рационе, и не чистого сахара, потому что его мало кто ест в чистом виде или с чаем, а именно из различных сладостей, и через некоторое время будет гораздо проще переносить такую диету даже без использования сахарозаменителей))
И то верно, сахар в чистом виде мало кто употребляет, значительная часть сахара это практически все магазинные сладости, тут уже надо смотреть в зависимости от человека, кому-то проще постепенно урезать сладкое в рационе, а для кого-то пусть будет и тяжелее сразу урезать сладкое, но зато потом будет легче диетить без срывов. Если есть самоконтроль, чтобы не переборщить с употреблением продуктов, содержащих сахар, в таком случае я тоже придерживаюсь схемы с постепенным урезанием сладкого. Но, если человек изначально не слишком жирный, то вполне можно просушиться и без полного урезания - замены сладкого, просто за счёт тренировок и естественно дефицита калорий, и в таком случае иногда можно побалывать себя чем-то вкусным.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Катлер
- Специалист
- Сообщения: 703
- Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
- Благодарил (а): 375 раз
- Поблагодарили: 294 раза
Re: Сахарозаменители
Никогда не использовал подсластители и сахарозаменитили намеренно, хочу сьесть что-то сладкое, просто ем, главное потом кардио подольше сделать , а так сахарозаменителей хватает в различном спортивном питании, в тому же протеине, креатине и аминокислотах их предостаточно, в крайнем случае если нахожусь на диете, могу выпить те же аминокислоты, сладко, вкусно и полезно. Иногда себе также необходимо давать послабления в диете и употреблять сладкое - быстрые углеводы, самое главное всё должно быть в меру, и тогда не понадобится использовать сахарозаменители, да и форма не пострадает.
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Сахарозаменители
Кстати, напитки на сахарозаменителях это нормальная штука, можно употреблять даже на сушке в неограниченном количестве, кола зеро и другие напитки очень сильно спасают когда хочется чего то сладкого) видел кстати что продаются соки на основе сахарозаменителей, но не понимаю зачем их туда добавляют, ведь в соках сам по себе содержиться сахар - фруктоза. Так что даже не знаю с какой целью они пихают туда сахарозаменитили, наверное что бы сделать приторно сладкий вкус или просто для тех кто не в теме и думаю что таким образом он получится низкокалорийный... Но, это уже бред как по мне...
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4889
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 973 раза
- Поблагодарили: 3171 раз
- Контактная информация:
Re: Сахарозаменители
Керя писал(а):Кстати, напитки на сахарозаменителях это нормальная штука, можно употреблять даже на сушке в неограниченном количестве, кола зеро и другие напитки очень сильно спасают когда хочется чего то сладкого) видел кстати что продаются соки на основе сахарозаменителей, но не понимаю зачем их туда добавляют, ведь в соках сам по себе содержиться сахар - фруктоза. Так что даже не знаю с какой целью они пихают туда сахарозаменитили, наверное что бы сделать приторно сладкий вкус или просто для тех кто не в теме и думаю что таким образом он получится низкокалорийный... Но, это уже бред как по мне...
Нормально конечно, но я бы тоже не злоупотреблял товарами с сахарозаменителями, потому что синтетические заменители сахара хоть и низкокалорийные, но это не означает что они безопаснее или полезнее чистого сахара, думаю от их использования в длительной перспективе, также могут быть свои побочные эффекты. Вообщем можно, но в меру, и если использовать напитки с сахарозаменителями или принимать их отдельно, то желательно выбирать более качественные и натуральные сахарозаменители, а не самые дешевые, от которых может быть определённый вред.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Сахарозаменители
Читал одну статью, что по сути без разницы, сьешь ты сахарозаменитель или сахар, что инсулиновый отклик будет такой же самый как и от чистого сахара, не знаю насколько это правда, но даже на сушке, стараюсь употреблять меньше сах зама, но и по возможности полностью отказываюсь от сахара. Да, в чистом сахаре есть дополнительные ненужные калории, но это не значит что тот же сахарозаменитель будет полезней, потому что там также есть свои побочки, и в некоторых странах определённые виды сахарозаменителей вообще запрещены к добавлению в пищу, и приравниваются к вредным добавкам
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: Сахарозаменители
Vlad писал(а):Один из лучших и безвредных сахарозаменителей является экстракт стевии, возможно он и более дорогой чем другие сахарозаменители, но зато более натуральный
уже более 4 лет в кофе использую стивию, и даже представления не имею сколько она стоит, когда в любое кафе или ресторан иду забираю упаковок 20 с собой чтобы дома тоже было
нету цели отказаться от сахара, ем много тортов и пироженных, просто если можно заменить один продукт на более полезный почему нет
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- MaxSwd
- Постоялец
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 24 янв 2021, 23:04
- Откуда: Минск
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Сахарозаменители
Домкрат писал(а):уже более 4 лет в кофе использую стивию, и даже представления не имею сколько она стоит, когда в любое кафе или ресторан иду забираю упаковок 20 с собой чтобы дома тоже было
нету цели отказаться от сахара, ем много тортов и пироженных, просто если можно заменить один продукт на более полезный почему нет
Про пакетики со стевией из кафе. Это ты Домкрат что то на богатом пишешь. Я живу в Беларуси, тут даже за деньги не в каждом кафе такое найдёшь)
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4889
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 973 раза
- Поблагодарили: 3171 раз
- Контактная информация:
Re: Сахарозаменители
Согласен, у нас вообще максимум что можно найти в кофейнях это самую дешевую сукралозу, ну и то если повезёт и кофейня нормальная , а про более дорогую стевию я вообще молчу, может в кофейнях LA ещё можно бесплатно взять более дорогой Xylitol? тогда уже лучше брать его, он ещё и для зубов полезен в отличии от других сахарозаменителей. Вообщем хорошо когда есть такой выбор, не то что у нас всех "травят" сахаром , но я уже приучился пить тот же кофе и чай вообще без использования каких либо добавок, в том числе сахара или сахарозаменителей, как по мне так даже вкуснее.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.