Maks писал(а):какие батончики во время тренировки они же нормально не усвоятся и будут только мешать тренировке, зачем лишний раз нагружать жкт, когда для этого существуют специальные аминокислоты и если так нужно, углеводные добавки на подобие того же амилопектина и тд. вообщем не знаю, для меня лучше и проще нормально поесть после тренировки, да и всё. а если например зал далеко, то да, можно взять с собой какие то батончики для перекуса или протеин, но употребить это сразу после тренировки, а не во время тренировки. я вообще стараюсь сейчас ничего не использовать во время трени, чтобы хорошо горел жир и использовался в качестве энергии, а любая пища может этому помешать
Все индивидуально, некоторые хардгейнеры вполне могут использовать и быстрые угли, ну а тебе аминокислоты используемые во время тренировки точно не помешают жиросжиганию, самое главное это чтобы выходил общий дефицит калорий в течение дня и тогда не будет проблем с сушкой, даже если будешь что то использовать во время тренировки. Но, мы говорим об использовании батончиков и углеводных добавок во время тренировки только в период массонабора, ясное дело что на сушке этого делать не нужно, потому что в дефиците очень легко набирается общая калорийность за счёт трёх-четырёх небольших приёмов пищи в течение дня