Омич писал(а):Друзья, подскажите пожалуйста. Картошка вообще полезна для нашего дела? Мне от нее не очень. Пучит живот, тяжесть какая то.
Привет . Картошка очень полезная, потому что это крохмалистый углевод, который отлично подходит для синтеза гликогена и восполнения энергетических запасов в мышцах. Не зря же на западе практически у всех бодибилдеров в рационе присутствует Батат, это та же картошка, только сладкая. Но, если ты не можешь есть картофель ни в каком виде, то его вполне можно заменить на каши, например на рис, он также очень хорошо подходит для массонабора.