Атлет писал(а):По белку дал себе послабление, сейчас тренировочный режим не такой как раньше, да и нагрузка гораздо меньше, так что не вижу смысла уделять большое внимание белку и закидываться протеином по несколько раз в день. Заметил что белка вполне хватает полученного из мяса и из молочных продуктов, так что протеин отставил в сторону, до лучших времён (открытия зала) , правда углеводов начал употреблять больше, заметил что начал даже немного прибавлять в массе, главное не зажиреть за это время
Это нормальное явление, меньше тренировочный объём и интенсивность, в итоге меньшая нагрузка на мышцы и организм, соответственно и потребность в белке становится гораздо меньше чем обычно. Но, это касается не только белка, а углеводов и жиров, иначе если будешь придерживаться такого же количества углеводов и жиров как при своём обычном тренировочном режиме, в итоге начнёшь заплывать жиром достаточно активно, так что советую также немного урезать жиры с углеводы, чтобы калорийность была достаточной для поддержания и постепенного набора мышечной массы, но не избыточной, чтобы не набирать лишнего.