Значение воды в спорте
- Shef
- Специалист
- Сообщения: 584
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
- Откуда: Moscow-city
- Благодарил (а): 388 раз
- Поблагодарили: 101 раз
Re: Значение воды в спорте
Я помимо обычной воды, стараюсь ещё выпивать 1-2 раза в неделю бутылку воды с высоким содержанием солей, чтобы восполнить их недостаток в организме, иногда могу даже регидрон добавить, водой кстати после такого питья заливает даже похлеще чем от выоских дозировок креатина, но и силовые показатели кстати тоже увеличиваются, даже суставам становится легче . Но постоянно такое использовать не желательно, а то частый приём регидрона грузит почки, узнал я это кстати от одного знакомого лифтера, они там регулярно используют регидрон вместо изотоника и пьют очень много воды, залитые правда ходят, но зато без травм)))
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
- ТёмыЧ
- Опытный
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 15 июн 2017, 11:13
- Откуда: Metandrostenolonia
- Благодарил (а): 251 раз
- Поблагодарили: 95 раз
Re: Значение воды в спорте
По совету знакомого, стараюсь добавлять в рацион минеральную воду, правда каюсь, газированную , но думаю это не страшно как говорят, главное что вкусно и полезно, а то обычная вода как то уже поднадоела, решился хотя бы несколько раз в неделю выпивать по бутылке 2л минеральной воды в день, как мне рассказали, для мышц это только на пользу, особенно для тех, у кого часто после тренировок бывают судороги, так что советую, единственное с лечебно-столовой водой борщить не стоит, а так всё хорошо, но в меру
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1544 раза
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Значение воды в спорте
Дмитрий Яковина - факты о воде, супах, завтраке и разгоне метаболизма!
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Значение воды в спорте
сейчас уже кстати многие сходятся во мнении, что любую жидкость можно считать за выпитую воду, будь то газировка или суп, всё это можно учитывать в количество употребляемой воды в течение дня. я вот сейчас пью больше как хочется, а не по необходимости пить побольше воды, не довожу конечно до того момента чтобы была жажда , стараюсь пить по 150-200мл раз в пол часа - час, мне этого хватает, на самой тренировке могу выпить 0.8-1л воды в течение 1.20-1.40 часа. в первую очередь мне так комфортно, а гематокрит стараюсь контролировать с помощью кардио , коррекции дозировок фармы и слива крови
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4926
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 974 раза
- Поблагодарили: 3206 раз
- Контактная информация:
Re: Значение воды в спорте
Maks писал(а):сейчас уже кстати многие сходятся во мнении, что любую жидкость можно считать за выпитую воду, будь то газировка или суп, всё это можно учитывать в количество употребляемой воды в течение дня. я вот сейчас пью больше как хочется, а не по необходимости пить побольше воды, не довожу конечно до того момента чтобы была жажда , стараюсь пить по 150-200мл раз в пол часа - час, мне этого хватает, на самой тренировке могу выпить 0.8-1л воды в течение 1.20-1.40 часа. в первую очередь мне так комфортно, а гематокрит стараюсь контролировать с помощью кардио , коррекции дозировок фармы и слива крови
Вообще, отчасти это так и есть, если пить через силу и много, она просто будет быстрее выходить из организма, одним словом будет в основном мочегонный эффект. Необходимо пить воду небольшими глотками в течении дня и не допускать жажды, я бы сказал важно не столько количество выпитой воды, насколько её состав и количество минералов и микро элементов в ней, иначе от питья полностью очищенной воды, будет мало пользы.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.