Таблицы калорийности разных продуктов
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Таблицы калорийности разных продуктов
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Кто то вообще считает калории???) среди всех моих знакомых никто их не считает от слова совсем, просто питаются интуитивно, чувствуют что наелись значит калорий набрали, и масса будет расти, либо же наоборот, на сушке надо немного голодать, ну и просто больше употреблять белка чем углеводов, а на массе наоборот. Наверное считать калории имеет смысл новичкам, которые ещё не знают свою примерную порцию и количество приёмов пищи в день, наверное первые пол года-год имеет смысл заниматься подобным, а потом уже можно определять сколько нужно сьедать по ощущениям и на взгляд..
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Я перестал считать, хотя начинал с этого. Даже имел калькулятор калорий, все записывал. Теперь меня больше интересует БЖУ. А так как пища практически однообразна, то все уже знаю, что в чем содержится. Главное знать потребляемые белки жиры и углеводы, чтобы набирать, либо худеть. И главным приоритетом служит зеркало, а не весы. И слово напарника в тренажерке. Это либо: "ну ты слил". Или: "ну ты и здоровый"
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Омич писал(а):Я перестал считать, хотя начинал с этого. Даже имел калькулятор калорий, все записывал. Теперь меня больше интересует БЖУ. А так как пища практически однообразна, то все уже знаю, что в чем содержится. Главное знать потребляемые белки жиры и углеводы, чтобы набирать, либо худеть. И главным приоритетом служит зеркало, а не весы. И слово напарника в тренажерке. Это либо: "ну ты слил". Или: "ну ты и здоровый"
А я вот тоже БЖУ не считаю, просто знаю какие продукты белковые, какие жировые, а какие углеводные, вот и стараюсь регулировать свой рацион за счёт продуктов, просто определяю на глаз, сколько примерно необходимо сьесть, вот и всё Согласен с тобой, но я стараюсь ориентироваться как на весы, так и на зеркало, ещё по возможности и замеры надо делать для лучшего отслеживания результата, но мне если честно лень , хотя раньше чуть ли не каждую неделю замерял свой бицепс, в надежде что он вырос
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Я когда то тоже начинал считать калории, а потом благополучно забросил это дело, ну а какой в этом смысл, когда расход калорий каждый день отличается, потому что могу силовую тренировку провести, кардио сделать, могу просто много ходить, а могу целый день дома провести да ещё и без тренировок. Да ещё и привык питаться разнообразно, а под это всё подстроить калорийонсть, высчитывать каждый грамм, нет уж, это не для меня. Даже некоторые профессионалы питаются интуитивно, и при этом имеют отличный результат, а что тут говорить о любителях
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4932
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3207 раз
- Контактная информация:
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Калорийность и БЖУ имеет смысл считать, когда ставишь перед собой серьёзные задачи, например выступление на соревнованиях, либо же когда не уверен в своём рационе, нет прогресса, тогда имеет смысл "пробежаться" по калорийности рациона и посмотреть есть ли недобор по калориям, чтобы сделать работу над ошибками, при необходимости увеличить калорийность рациона и не будет проблем с набором мышечной массы. Вообще, на подобное занятие должно быть достаточно свободного времени и очень серьёзная мотивация.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 793
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Омич писал(а):Я перестал считать, хотя начинал с этого. Даже имел калькулятор калорий, все записывал. Теперь меня больше интересует БЖУ. А так как пища практически однообразна, то все уже знаю, что в чем содержится. Главное знать потребляемые белки жиры и углеводы, чтобы набирать, либо худеть. И главным приоритетом служит зеркало, а не весы. И слово напарника в тренажерке. Это либо: "ну ты слил". Или: "ну ты и здоровый"
да, считать калории надоедает быстро, я их считал в основном на сушке, но потом понял, чтобы нормально сушиться, надо после приёма пищи оставаться немного голодным, ну и белковых продуктов в рационе должно быть побольше, и тогда будет всё гуд, как с жиросжиганием, так и с сохранением мышечной массы. а на счёт напарника не соглашусь, потому что многое зависит от самого напарника, лично мой братюня по качалке меня вечно подьебует что я дрыщ , но это наоборот заставляет тренироваться и соблюдать режим ещё жестче
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
подсчётом калорий никогда не занимался, но скажу честно, что по началу смотрел где сколько калорий, сейчас тоже иногда могу посмотреть сколько где калорий, если покупаю что то для себя новое из продуктов, но теперь это гораздо реже. просто смотрю для того, чтобы понимать сколько примерно я сьедаю, и в зависимости от набора массы или сушки стараюсь есть больше или меньше, но чтобы сидеть с калькулятором и весами, такого конечно же нет, это уже лишние заморочки если нет каких то огромных амбиций, а просушиться или набрать массу можно и исходя из собственных ощущений и примерного понимания сколько чего сьедаешь)
-
- Опытный
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
- Благодарил (а): 223 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Всегда считал калории и буду, мне так легче регулировать прогресс, как в наборе так и на сушке. Всегда должна быть отправная точка... чтоб было ясно от чего начинать плясать!
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Таблицы калорийности разных продуктов
Александр писал(а):Всегда считал калории и буду, мне так легче регулировать прогресс, как в наборе так и на сушке. Всегда должна быть отправная точка... чтоб было ясно от чего начинать плясать!
Я думаю главное чтобы был результат и не напрягало это занятие, если тебе это в кайф, и ты так четче можешь отслеживать свой прогресс и благодаря этому лучше прогрессировать дальше, то почему бы и не считать калории, но многим как и мне это просто делать в напряг, вот и всё. Никогда не любил что то высчитывать, а тем более еду, просто ем столько, сколько хочется да и всё, это не касается сушки, на сушке наоборот стараюсь чтобы всегда после приёма пищи хотелось немного есть, ну а остальное регулирую за счёт тренировок и ничего, могу как набирать так и наоборот сбрасывать лишний жир, мне кажется что если нормально чувствуешь сколько тебе чего надо и при этом видешь прогресс, то можно обойтись и без подсчётов