Низкоуглеводная диета для сушки
-
- Опытный
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
- Благодарил (а): 223 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Всем привет,хотелось бы знать ,кто сейчас находится на "сушке"? Как протекает, как результаты и какие продукты использует и на какой промежуток времени у вас рассчитана диета, сколько уже сбросили и сколько ещё планируете? Начну с себя я начал с мая, и планирую до сентября.Начал с 85.6 сбросил 3 кг, планирую до 80,но ориентируюсь больше по зеркалу...Диета как обычно у меня протекает жестко, набор продуктов однообразен и скуден)) но в субботу даю жару,но опять же подконтрольно считая калории..Спасибо за внимание!
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 793 раза
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Саша, с мая по сентябрь на "сушке"? А что так долго? Какую фарму используешь? Какие продукты употребляешь? Как самочувствие от низкоуглеводки?
-
- Опытный
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
- Благодарил (а): 223 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Омич писал(а):Саша, с мая по сентябрь на "сушке"? А что так долго? Какую фарму используешь? Какие продукты употребляешь? Как самочувствие от низкоуглеводки?
Привет, 4 мес для сушки не так и долго,а в самый раз,по крайней мере для меня,рацион скудный как и писал, греча, яйца, кефир, овощи(огурцы ,помидоры и всё..
Углеводов в сутки 170 гр вполне достаточно ,ниже не опускаюсь!
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4928
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 974 раза
- Поблагодарили: 3207 раз
- Контактная информация:
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Александр писал(а):Всем привет,хотелось бы знать ,кто сейчас находится на "сушке"? Как протекает, как результаты и какие продукты использует и на какой промежуток времени у вас рассчитана диета, сколько уже сбросили и сколько ещё планируете? Начну с себя я начал с мая, и планирую до сентября.Начал с 85.6 сбросил 3 кг, планирую до 80,но ориентируюсь больше по зеркалу...Диета как обычно у меня протекает жестко, набор продуктов однообразен и скуден)) но в субботу даю жару,но опять же подконтрольно считая калории..Спасибо за внимание!
Приветствую! . Я сейчас просто стараюсь следить за питанием, но как-то сильно просушиться целей не преследую, просто убрал из рациона сладкое, мучное, добавил белка и вполне отлично начал уходить жир, мышечная масса конечно немного упала, из-за отсутствия нормальных тренировок, но ничего, основная часть объёмов осталась. Из продуктов основное это овощи, фрукты, картошка и мясо, планирую так питаться всё лето. Я за два месяца сбросил всего 2 килограмма, но я бы не сказал что визуально сильно стал меньше, но внешний вид стал лучше.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Александр писал(а):Всем привет,хотелось бы знать ,кто сейчас находится на "сушке"? Как протекает, как результаты и какие продукты использует и на какой промежуток времени у вас рассчитана диета, сколько уже сбросили и сколько ещё планируете? Начну с себя я начал с мая, и планирую до сентября.Начал с 85.6 сбросил 3 кг, планирую до 80,но ориентируюсь больше по зеркалу...Диета как обычно у меня протекает жестко, набор продуктов однообразен и скуден)) но в субботу даю жару,но опять же подконтрольно считая калории..Спасибо за внимание!
привет я тоже сейчас нахожусь на сушке, из препаратов у меня идёт станозолол, кленбутерол и йохимбин, сушит отлично, снизил калорийность, стараюсь употреблять меньше углеводов и больше белка, за месяц ушло около четырёх килограмм, по силовым и выносливости даже прибавил в результатах. вообщем жир горит отлично. а у тебя что по препаратам идёт сейчас??? тестостерон и тренболон или что то ещё подключил??? и как с тренировками??? по какой методике сейчас тренируешься???
-
- Опытный
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
- Благодарил (а): 223 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Maks писал(а):привет я тоже сейчас нахожусь на сушке, из препаратов у меня идёт станозолол, кленбутерол и йохимбин, сушит отлично, снизил калорийность, стараюсь употреблять меньше углеводов и больше белка, за месяц ушло около четырёх килограмм, по силовым и выносливости даже прибавил в результатах. вообщем жир горит отлично. а у тебя что по препаратам идёт сейчас??? тестостерон и тренболон или что то ещё подключил??? и как с тренировками??? по какой методике сейчас тренируешься???
Привет,тесто,мастер,Методики никакой. что на массе то и на сушке.. 8-12 повторов..
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Александр писал(а):Привет,тесто,мастер,Методики никакой. что на массе то и на сушке.. 8-12 повторов..
удивлён, не думал что тебе будет достаточно всего двух препаратов, мне казалось что трен с тестом используешь)) а кардиотренировки используешь в своей тренировочной программе и если да, то что именно??? или тебе диеты и обычных силовых тренировок хватает чтобы пожечь жир??? хотя я вот люблю делать кардио, особенно бегать, помимо ускоренного роста калорий и жиросжигания, ещё и выносливость растёт, могу потом дольше и с меньшим количеством отдыха тренироваться с железом
-
- Опытный
- Сообщения: 405
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
- Благодарил (а): 223 раза
- Поблагодарили: 162 раза
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Maks писал(а):удивлён, не думал что тебе будет достаточно всего двух препаратов, мне казалось что трен с тестом используешь)) а кардиотренировки используешь в своей тренировочной программе и если да, то что именно??? или тебе диеты и обычных силовых тренировок хватает чтобы пожечь жир??? хотя я вот люблю делать кардио, особенно бегать, помимо ускоренного роста калорий и жиросжигания, ещё и выносливость растёт, могу потом дольше и с меньшим количеством отдыха тренироваться с железом
Кардио после силовой. пол часа на дорожке ходьба,
стан ещё на 8 недель плюсом к этим препам.. За глаза, здесь питание решают, а не колличество преп....ов
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Всегда использую нискоуглеводную диету на сушке, по другому просушиться просто не могу, обмен веществ у меня не такой быстрый как хотелось бы, поэтому и приходится разгонять его тренировками, и различными как стероидными препаратами, так и не стероидными, и в сочетании с низкоуглеводной диетой сушка проходит очень даже хорошо. Дискомфорт на такой диете у меня только первое время, когда организм начинает перестраиваться с высокоуглеводной диеты, но через пару недель организм привыкает и никаких проблем не испытываю, главное это снижать углеводы постепенно, а не сразу
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1544 раза
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Низкоуглеводная диета для сушки
Как питаться, чтобы худеть? Почему не сжигается жир?! Дмитрий Яковина
Таймкоды в описании.
Таймкоды в описании.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.