Vlad писал(а):На сушке вместо аминокислот можешь также пить протеин сразу после тренировки чтобы перебить аппетит пока дойдешь до дома, если не хочешь пить концентрат, можешь пить изолят протеина, в нём меньше жиров и углеводов. Да и вообще, я бы на твоём месте не парился и принимал обычный концентрат, ты же всё равно ешь после тренировки белковые продукты, а вот во время тренировки можешь принимать аминокислоты, от порции протеина не зажиреешь, так что не переживай.
значит так и сделаю, спасибо, да у меня ещё остался голд стандарт после массонабора, а там смесь концентрата, изолятя и гидролизата протеина, так что буду принимать его, а там посмотрим . тогда аминокислоты перенесу на вовремятренировочный приём, а то как раз надоело пить обычную воду, а так ещё и восстановление лучше будет . сейчас правда начал уберать творог, заметил что жкт стал лучше работать и процесс сушки идёт как то получше, единственный минус это повысился аппетит, буду тогда искать ему замену, наверное просто добавлю в рацион больше яичных белков ну или курицы