Катлер писал(а):Добавляю клетчатку в протеиновый коктейль или гейнер сразу после тренировки, усвоение стало гораздо лучше, пью двойную порцию протеина или высокоуглеводного гейнера с двумя-тремя ложками клетчатки и никаких проблем, после такого замеса через пол часа снова хожу голодный, иногда могу на ночь товорог с клетчаткой съесть, 300 грамм жирного творога посыпанного клетчаткой перед сном, то что нужно для роста мышц
Никогда отдельно клетчатку не принимал, и не собираюсь, просто не вижу в этом никакого смысла, всегда ем овощной салат с мясом, и оно отлично усваивается. Я вообще не понимаю как можно пить порошковую клетчатку вместе с протеином , на вкус же хрень полная получается . Лучше уже ферментов выпить с гейнером или протеином, не будет противного вкуса, а эффект в улучшении усвоения будет даже лучше