Катлер писал(а):Привет . Овсяная каша ту которую дольше всех варить надо, лучше всего, на мой взгляд один из лучших сложных углеводов, особенно когда нет желания что то долго готовить, например на завтрак сам длительное время её употреблял. С меня мои знакомые в шоке были, когда сказал что также ел овсянку изо дня в день на воде и без ничего, ну а что поделать, это же "слажный путь качка", так что грех жаловаться . Потом от овсянки отдыхал и перешел на яйца, сейчас вот обратно вернулся к овсянке по утрам, с оливковым маслом очень даже ничего, а главное готовить очень просто и быстро, залил водой, 3 минуты в микрухе и кушать подано, можно ещё банан с шоколадом туда закинуть и вообще нормально получится.
Сейчас завтракаю тоже кашами, но только не овсянкой, если только очень редко. А так каждое утро каша гречневая, рисовая, пшеная или дружба с мёдом и орехами, заливаю молоком