Сколько стоит качественное здоровое питание?
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Сколько стоит качественное здоровое питание?
Сколько Вы тратите в месяц на питание. Сколько нужно тратить на здоровую вкусную пищу только медленные углеводы и белки желательно без жира или с очень маленьким колличеством жира.
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1544 раза
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
На питании экономить не стоит, но и излишки вроде красной рыбы и мраморной говядины совсем не обязательны . У меня самый обычный рацион питания, основные продукты: куриные яйца, молочные продукты, куриное филе, свинина (биточная часть, лопатка), скумбрия, макароны, овсянка, большое количество овощей и фруктов.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Я много трачу, но по российским меркам я не бедный человек, могу позволить себе любую еду, в любых количествах. От 20 до 25 тыс. руб. у меня на еду уходит + около 10 тыс. руб. на спортивное питание в месяц.Домкрат писал(а):Сколько Вы тратите в месяц на питание.
Под эти критерии подходят греча, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, куриное филе, рыба, творог, а это не дорогая еда. Если только это есть, то можно и до 8-10 тыс. руб. в месяц свободно уложиться.Домкрат писал(а):Сколько нужно тратить на здоровую вкусную пищу только медленные углеводы и белки желательно без жира или с очень маленьким колличеством жира.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Максим
- Мастер спорта по спорту
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 09 мар 2017, 03:54
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 101 раз
- Поблагодарили: 76 раз
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Домкрат писал(а):Сколько Вы тратите в месяц на питание. Сколько нужно тратить на здоровую вкусную пищу только медленные углеводы и белки желательно без жира или с очень маленьким колличеством жира.
Посчитать примерно не сложно, самый экономный вариант будет подобным:
1. Греча например, даже если по пачке в день есть, это примерно - 50 руб. в сутки;
2. Молоко самое обычное - 50 руб. в сутки;
3. Фили куриное 200 руб. за кг., на двое суток хватит, то есть 100 руб. в сутки;
4. Творог - 50 руб. в сутки;
5. На всё остальное ещё по 100 руб. в сутки.
Итого: около 10 тыс. руб. в месяц достаточно.
Если добавлять к этому другую дорогую еду, покупать готовую еду, большое количество спортивного питания, есть в кафе и ресторанах, то эту сумма на питание месячная может стремится к сотням тысяч в месяц, особенно за счет еды в ресторанах.
Люди не использующие спортивную фармакологию могут быть только трёх типов: 1) дрыщ; 2) жиробас; 3) жирный дрыщ.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Я не могу есть сухие макароны или сухую гречку. Куриное вареное филе уже тоже надоело. Рыбу, суши, криветки ем но хочется разнообразия. Поэтому я и спрашивал о вкусной и полезной еде.
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Никто и не писал, что их именно сухие нужно есть. Вариантов, как их сделать не сухие тьма, от молока до всяких подлив.Домкрат писал(а):Я не могу есть сухие макароны или сухую гречку.
А ещё говорят в России уровень жизни плохой Устраивайся на завод, бери ипотеку и сразу поменяешь своё мировоззрение. Куриное филе, рыбу, суши и криветки будешь видеть только по праздникам пару раз в год и ничего не надоестДомкрат писал(а):Куриное вареное филе уже тоже надоело. Рыбу, суши, криветки ем но хочется разнообразия. Поэтому я и спрашивал о вкусной и полезной еде.
Почти вся Индия, а это более одного миллиарда человек, живёт на один доллар в день. Им вариант питания на пять долларов в день, расписанный Максимом показался бы царским.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Домкрат
- Специалист
- Сообщения: 524
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
- Откуда: LA
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 756 раз
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Алёша писал(а):Никто и не писал, что их именно сухие нужно есть. Вариантов, как их сделать не сухие тьма, от молока до всяких подлив.
С молоком не вкусно, подливы опять же мясные жирные, сладкие жирные.
Алёша писал(а):А ещё говорят в России уровень жизни плохой Устраивайся на завод, бери ипотеку и сразу поменяешь своё мировоззрение. Куриное филе, рыбу, суши и криветки будешь видеть только по праздникам пару раз в год и ничего не надоест
Я пожалуй отклоню твое интересное предложение развития моей жизни
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
Препараты заказываю в магазине farma-sport.co
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Домкрат писал(а):С молоком не вкусно, подливы опять же мясные жирные, сладкие жирные.
Не нужно просто в крайности бросаться, ты же не ведрами будешь заливать подливу в макароны или гречу. Две столовые ложки налил, это грамм 50 всего подливы. В этих всяких приправах по моему не на жир стоит в первую очередь внимание обращать, а на всякие перцы, пряности и подобное - это куда вреднее.
В магазинах спортивного питания уже давно полно вариантов джемов, сиропов, соусов почти с нулевой калорийностью, если тебя жир так волнует. Наверняка, и подливы какие-нибудь низкокалорийные можно найти.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
Считаю что чем больше финансов в себя вкладываешь (особенно в плане питания), тем лучше будет результат, как говорят бодибилдеры - "лучше недоспать чем недоесть" особенно если есть возможность каждый день съедать по стейку красной рыбы, и другие морепродукты, ну и естественно употреблять круглый год различные фрукты с овощами, что достаточно не дешево, тогда и результат будет лучше, чем если сидеть на одной куриной грудке с кашами, естественно можно неплохо набирать даже и на грудках, но всё таки если есть возможность максимально разнообразить свой рацион различными, качественными море-продуктами, то и набор будет массы будет гораздо лучше, а главное такое питание не будет надоедать
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 535
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 225 раз
- Поблагодарили: 139 раз
Re: Сколько стоит качественное здоровое питание?
У меня в месяц уходит около 15-20 тысяч рублей, и это только на здоровое питание, из источников белка у меня это в основном куриное филе, яйца, говядина и рыба, иногда молочные продукты (кефир или йогурт). Из углеводов это макароны, гречневая каша, рис с овсянкой. Плюс стараюсь покупать фрукты (яблоки, бананы, апельсины) и овощи (сейчас беру замороженные овощи, так в принципе дешевле). Иногда, могу позволить себе съесть что-то сладкое, но сейчас у меня в рационе в основном "правильные" продукты.