Электролиты (изотоники)
, для увеличения силы, восстановления, да и вроде бы как от судорог неплохо помогают. что думаете по этому поводу? имеет ли смысл отдельно использовать набор электролитов - изотоников и пить в течение тренировки? или их употребление не даст каких то заметных плюсов для роста мышц и восстановления? 
Viking писал(а):как вы относитесь к употреблению электролитов во время тренировки? знаю что многие так делают, смешивают их с аминокислотами, углеводами и пьют в период тренировки, для мышц вроде бы как полезно
. Если ты употребляешь полноценный витаминно-минеральный комплекс и сбалансированно питаешься, ешь достаточное количество соли, пьёшь минеральную воду, в таком случае необходимости в дополнительном употреблении электролитов нет, это никак положительно не скажется на организме, а тем более на росте мышечной массы. Их употребление, гораздо актуальней на сушке, также в летний период, когда происходит значительная потеря электролитов с потом, либо же когда не достаточно сбалансированное питание, в таком случае, их можно использовать дополнительно, например с теми же аминокислотами во время тренировки.
Viking писал(а):как вы относитесь к употреблению электролитов во время тренировки?
Guest писал(а):Смотря какие тренировки... Вы, качманы, очень боитесь аэробных нагрузок, считаете, что они мешают росту мышц. У Селуянова это разобрано подробно. Я делаю много кардио, поэтому изотоники употребляю на каждой тренировке. Лучше всего зашел российский R-Line, вкус яблоко или вишня. Там большая линейка, есть с Л-карнитином, есть с БЦА-шкой, есть с энергетиком. По сезонам разницы не вижу, т.к. в зале температура в течении года практически постоянная, летом кондеи, зимой обогрев. пить во время тренировки нужно, но изотоник намного вкуснее, чем обычная вода, поэтому пью его
набираются с таким трудом и не хочется их профукать частыми кардио, может я ошибаюсь, но всё же, пить изотоники с углями во время кардио точно не хочу, лучше чтобы горели жиры, а не угли, выпитые во время кардио, а вот во время силовой, почему бы и нет, чтобы мышцы лучше восстанавливались и было больше энергии . на счёт отечественного спортпита, я сильно предвзят, даже несмотря на его цену, брать его точно буду в самую последнюю очередь 
Guest писал(а):Насчет российского спортпита - ну, каждому свое. Сейчас больше половины стоимости импортного товара составляет логистика, еще сколько-то дерут за бренд, при этом российские продукты по ценам не уступают зарубежным. Если есть сомнения в качестве - то у того же R-Line используются концентраты фруктовых соков, сублимированные фрукты, шоколад и ароматизаторы немецкого концерна Symrise AG, а белковые концентраты предоставляет датский концерн Arla Foods. Рынок стремительно меняется, надо не бояться пробовать
Ну и взять, к примеру, порцию изотоника R-Line: энергетическая ценность 98 ккал (на кардио я сжигаю 500 ккал за 20 мин эллептика), витаминно-минеральный премикс, концентрат натурального сока, подсластитель... Хватает на 1,5 часа тренировки (кардио + зал). Если кому-то "вкуснее и дешевле" есть на тренировке сладкое - да ради Бога, вы ж не потеете, влагу не теряете, восполнять не нужно.
, да и зная методы производства и желание сэкономить на продукте, может это просто стереотип. Хотя я и не спорю что можно выбрать что то качественное из того что есть на рынке, но разве что из таких вот рекомендаций как твои и по отзывам знакомых, а не самому пробовать, потому что очень просто можно нарваться на низкокачественный продукт. Ну есть на тренировке сладкое это конечно не для меня, вообще, во время тренировки не вижу смысла набивать живот, вот после или до тренировки, это вполне допустимо и хорошо работает на самой тренировке для пампа, энергии, или после для восстановления, а на тренировке только полезные напитки. 
Евгений писал(а):может у меня после отечественных протеинов испортилось отношение к спортпиту нашего производства в целом
Guest писал(а):От каких производителей конкретно?
Я брал EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN от BINASPORT, мне понравился. Также пробовал продукцию компании Первый русский протеин, они производят концентрат сывороточного белка без каких-либо наполнителей. В чистом виде безвкусен и пенится в шейкере, но можно взбить в блендере с бананами или какао, отлично добавлять в овсянку или в омлет.
, пробовал ещё пару ноунейм брендов на россыпь, но решил отказаться от этой затеи, по стоимости получается не такая уж и большая экономия если стараться брать максимально оригинал, да и неизвестно что туда кладут на самом деле, может вообще разбавляют его. 
Слышал от знакомых неплохие отзывы о генетике и за мультипавер, сам не пробовал, но думаю может что то из этого взять на пробу, Binasport... что то знакомое, его по моему Денис Романов рекламировал, вот их спортпит можно попробовать, он у меня если честно даже немного вызывает доверие. Судя по оформлению упаковки, отзывам, и большой линейки, это вполне неплохие аналоги западным брендам, главное чтобы цена была соответствующая, иначе оно того не стоит 
. Ещё и памп отличный , мышцы наполняются очень хорошо, а если принимать их вместе с углеводами, так получается двойной эффект, ещё и энергии добавляется ощутимо, самое главное чтобы жира на теле было не много, иначе лишние углеводы пойдут скорее всего в жир и в таком случае лучше ограничиться чисто электролитами.