moscowfive88 писал(а):Парни привет, расскажите кто в курсе метана соло, как часто менять программу на курсе или упражнения? Быстрее ли мышцы адаптируются на курсе, чем когда натуральный тренинг?
Раз в 2 недели менять или раз в месяц лучше?
Приветствую!
. Есть одно золотое правило, не надо менять то, что хорошо работает, потому что лучшее - враг хорошего.
Если ты уже отточил технику в определённых упражнениях, ты отлично чувствуешь работу необходимых мышц в конкретных упражнениях, у тебя есть постоянная прогрессия нагрузок и ты легко отслеживаешь прогресс по силовым показателям
, в таком случае менять что-то, это сделать себе же хуже. Но, если ты ещё в поиске, что работает для тебя лучше, тогда конечно можешь поэкспериментировать с различными упражнениями и составить под себя оптимальную программу тренировок, но, постоянно менять тренировочную программу, нет никакого смысла.