приветствую
начал данный курс как месяц назад, набрал немного около 4 кг. но визуально не заметно. Каллораж сейчас в районе 5000- 5500 ккал, по сравнению на сушке 3200 ккал при росте 190 вес 122 кг возраст 51 год. Тренируюсь тяжело 5 дней в неделю. Но бодряка прям такого не ощущаю, восстанавливаюсь медленно. Мышцы вроде готовы к очередной нагрузке а общее состояние хочется повалять на диване без лишней движухи
когда выпиваю предтрен. тренировка проходит на ура пашу как лошадь мышцы раздувает хорошо ...
думаю добавить турика по 20 млг. в сутки, одну таблетку после еды утром и одну вечером, из расчета между приемами препарата 12 часов.
что посоветуете большие парни?
Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 792 раза
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Привет. Понятное дело не восстанавливаешься, 5 дней в неделю тяжело "пахать" в зале. Организму нужен отдых. Это одна из составляющих успеха. От усталости и физической и ЦНС такое состояние. Оно и понятно.
И вопрос у меня: чем набираешь 5500 калорий в день? Спортпит или на обычном питании?
К чему туринабол? В возрасте уже лучше применять инъекции, чем оралки. И что с анализами? Тем более за этим нужно следить.
И вопрос у меня: чем набираешь 5500 калорий в день? Спортпит или на обычном питании?
К чему туринабол? В возрасте уже лучше применять инъекции, чем оралки. И что с анализами? Тем более за этим нужно следить.
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4817
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 965 раз
- Поблагодарили: 3097 раз
- Контактная информация:
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Sashi писал(а):приветствую
начал данный курс как месяц назад, набрал немного около 4 кг. но визуально не заметно. Каллораж сейчас в районе 5000- 5500 ккал, по сравнению на сушке 3200 ккал при росте 190 вес 122 кг возраст 51 год. Тренируюсь тяжело 5 дней в неделю. Но бодряка прям такого не ощущаю, восстанавливаюсь медленно. Мышцы вроде готовы к очередной нагрузке а общее состояние хочется повалять на диване без лишней движухи
когда выпиваю предтрен. тренировка проходит на ура пашу как лошадь мышцы раздувает хорошо ...
думаю добавить турика по 20 млг. в сутки, одну таблетку после еды утром и одну вечером, из расчета между приемами препарата 12 часов.
что посоветуете большие парни?
Приветствую! . Конечно, с таким ростом и весом, 4 кг будут не особо заметны, а если это не чистая масса, так тем более. В твоём возрасте уже не надо пахать как лошадь, а тем более стимулировать свой организм прдтренами (можно использовать, но памповые, без стимуляторов в составе), проблемы с сердцем и с ЦНС от их регулярного использования никто не отменял . Возможно ты просто нормально не восстанавливаешься из-за таких тренировок , попробуй снизить частоту тренировок до 3-4 раз в неделю, тренируйся тяжело, интенсивно, но не много. Ещё что могу посоветовать, это не гнаться за набором массы, а если и набираешь, то стараться набирать максимально качественно, пусть и медленнее, если у тебя этот курс рассчитан на 12 недель, то добавлять ничего не нужно, как раз после первого месяца, длинные препараты начинают действовать максимально хорошо, лучше подожди и следи за питанием и сделай коррекцию своих тренировок, также не забывай про достаточный, хороший сон.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Sashi
- Осваивается на форуме
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 мар 2021, 16:51
- Благодарил (а): 24 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Омич писал(а):Привет. Понятное дело не восстанавливаешься, 5 дней в неделю тяжело "пахать" в зале. Организму нужен отдых. Это одна из составляющих успеха. От усталости и физической и ЦНС такое состояние. Оно и понятно.
И вопрос у меня: чем набираешь 5500 калорий в день? Спортпит или на обычном питании?
К чему туринабол? В возрасте уже лучше применять инъекции, чем оралки. И что с анализами? Тем более за этим нужно следить.
меню выглядит примерно так белки 250 - 300 гр. жиры 150 -200 гр. (стараюсь уложиться в 150 гр.) углеводы 500 - 600 гр.
углеводы большая половина из каш, утром овсянка быстрого приготовления 200 гр. сухой +2 стакана воды, на выходе 400 гр. готовой каши + 20 гр. льяного масла + около 100 гр. меда
в обед макароны или каши готовой в районе 400- 500 гр. + 200 - 250т гр. готовой курицы + овощи
перекус могу 300 гр. творога + 150 гр. халвы (сегодня съел 200 гр. ) или каши и восемь куриных яиц из которых 2 желтка или 30 перепелиных
еще один прием каши 300- 400 гр. + мясное 200 - 300 грамм. (например рулет из птицы беру в пятерки)
вечером на ночь что нить постное или творог
белок добираю из спортпита около 100 гр.
углеводы могу добрать прием мюсли, бананы, фрукты или чем нибудь сладким, это халва, мармелад, зефир в основном когда ем с обезжиренный творог,
чай и кофе пью с сахаром
как то так....
анализы сдавал. выложу...
турик приобрел для сушки, хотел попробовать, почитал темы на форуме.... сейчас подумал применить здесь для усиления анаболизма, восстановления и всего остального ...
Vlad писал(а):Приветствую! . Конечно, с таким ростом и весом, 4 кг будут не особо заметны, а если это не чистая масса, так тем более. В твоём возрасте уже не надо пахать как лошадь, а тем более стимулировать свой организм прдтренами (можно использовать, но памповые, без стимуляторов в составе), проблемы с сердцем и с ЦНС от их регулярного использования никто не отменял . Возможно ты просто нормально не восстанавливаешься из-за таких тренировок , попробуй снизить частоту тренировок до 3-4 раз в неделю, тренируйся тяжело, интенсивно, но не много. Ещё что могу посоветовать, это не гнаться за набором массы, а если и набираешь, то стараться набирать максимально качественно, пусть и медленнее, если у тебя этот курс рассчитан на 12 недель, то добавлять ничего не нужно, как раз после первого месяца, длинные препараты начинают действовать максимально хорошо, лучше подожди и следи за питанием и сделай коррекцию своих тренировок, также не забывай про достаточный, хороший сон.
Спасибо Влад. хорошо так наверное и сделаю. Подожду немного посмотрю на результат. Хочется конечно качественной массы, это меня и мотивирует. Тренируюсь всегда с настроем, если нет такого, то беру день отдыха. Со сном конечно есть проблемы.. По тренировкам стараюсь работать таким весом чтобы укладываться в 15 повторений, периодически могу вес увеличить до 8-12 повторений. По времени тренинг занимает от 1-1,5 часа, не больше. На больше уже сил не остается, да и хватает чтобы ушататься
Просто на предыдущем курсе меня раздуло и вес был 130 кг. поэтому организм помнит эти ощущения как быстро набирал...потом после сушки появились вены и вес стал 118 кг. все кто меня видел сказали, что на глазах превратился из заплывшего здоровика в атлета с венозностью.
теперь понимаю что лучше медленно но качественнее, чем некачественное много и быстро.
по сравнению с предыдущими анализами сейчас
- мочевина пришла в норму
- экстрадиол понизился
- остальные показатели остались прежними
Последний раз редактировалось Sashi 07 дек 2021, 13:54, всего редактировалось 2 раза.
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4817
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 965 раз
- Поблагодарили: 3097 раз
- Контактная информация:
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Sashi писал(а):Спасибо Влад. хорошо так наверное и сделаю. Подожду немного посмотрю на результат. Хочется конечно качественной массы, это меня и мотивирует. Тренируюсь всегда с настроем, если нет такого, то беру день отдыха. Со сном конечно есть проблемы.. По тренировкам стараюсь работать таким весом чтобы укладываться в 15 повторений, периодически могу вес увеличить до 8-12 повторений. По времени тренинг занимает от 1-1,5 часа, не больше. На больше уже сил не остается, да и хватает чтобы ушататься
Просто на предыдущем курсе меня раздуло и вес был 130 кг. поэтому организм помнит эти ощущения как быстро набирал...потом после сушки появились вены и вес стал 118 кг. все кто меня видел сказали, что на глазах превратился из заплывшего здоровика в атлета с венозностью.
теперь понимаю что лучше медленно но качественнее, чем некачественное много и быстро.
по сравнению с предыдущими анализами сейчас
- мочевина пришла в норму
- экстрадиол понизился
- остальные показатели остались прежними
Конечно, лишнее набирать ни к чему, это мало того что негативно сказывается на внешнем виде, так ещё и со здоровьем могут начаться проблемы, так что лучше делать упор на небольшой набор, но качественный. Я думаю если ты отдыхаешь между подходами 1.5-2 минуты, то и 1.5 часа тренировки для тебя может быть многовато, но частоту тренинга необходимо сокращать однозначно, также ушатываться не нужно, необходимо давать нагрузку, но умеренную, чтобы не было проблем с восстановлением и дальнейшим прогрессом. Эстрадиол можно снизить дополнительно, чтобы набирать чуть более качественно, можешь использовать 0.5мг анастрозола через день.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- ТёмыЧ
- Опытный
- Сообщения: 460
- Зарегистрирован: 15 июн 2017, 11:13
- Откуда: Metandrostenolonia
- Благодарил (а): 230 раз
- Поблагодарили: 94 раза
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Sashi писал(а):приветствую
начал данный курс как месяц назад, набрал немного около 4 кг. но визуально не заметно. Каллораж сейчас в районе 5000- 5500 ккал, по сравнению на сушке 3200 ккал при росте 190 вес 122 кг возраст 51 год. Тренируюсь тяжело 5 дней в неделю. Но бодряка прям такого не ощущаю, восстанавливаюсь медленно. Мышцы вроде готовы к очередной нагрузке а общее состояние хочется повалять на диване без лишней движухи
когда выпиваю предтрен. тренировка проходит на ура пашу как лошадь мышцы раздувает хорошо ...
думаю добавить турика по 20 млг. в сутки, одну таблетку после еды утром и одну вечером, из расчета между приемами препарата 12 часов.
что посоветуете большие парни?
Мне бы столько тренить, тут хожу 4 раза в неделю даже на курсе иногда кажется что многовато, так я значительно моложе тебя и всё равно чувствую что есть проблемы с восстановлением)) не знаю чтобы так часто тренироваться, это реально должно повезти с генетикой чтобы так быстро переваривать большие нагрузки, если он конечно же реально большие)) я тоже склоняюсь к тому, чтобы урезать тренировочный план, тогда и расход калорий будет немного меньше и восстановление лучше, а за ним и рост массы , да, таблы в твоём возрасте юзать уже нежелательно, лучше уже использовать побольше теста, но самое главное чтобы без побочек)))
- MaxSwd
- Постоялец
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 24 янв 2021, 23:04
- Откуда: Минск
- Благодарил (а): 66 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Sashi писал(а):приветствую
начал данный курс как месяц назад, набрал немного около 4 кг. но визуально не заметно. Каллораж сейчас в районе 5000- 5500 ккал, по сравнению на сушке 3200 ккал при росте 190 вес 122 кг возраст 51 год. Тренируюсь тяжело 5 дней в неделю. Но бодряка прям такого не ощущаю, восстанавливаюсь медленно. Мышцы вроде готовы к очередной нагрузке а общее состояние хочется повалять на диване без лишней движухи
когда выпиваю предтрен. тренировка проходит на ура пашу как лошадь мышцы раздувает хорошо ...
думаю добавить турика по 20 млг. в сутки, одну таблетку после еды утром и одну вечером, из расчета между приемами препарата 12 часов.
что посоветуете большие парни?
Ну вы сударь, конечно перегибаете с тренировками однозначно, так и кони двинуть можно после месяца тренинга. Сделать три максимум 4 тренировки в неделю и восстановление будет хорошее. Предтрены вообще убрать. Да и повторений в подходах много. Я бы сократил до 8-10. Вам же не на сцену выходить) а для себя)) не к чему насиловать организм)
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Доброго утречка. Закончил курс энка 500 дека 400 планирую. Вопрос до ПКТ сколько времени с последнего укола. И планирую пока посидеть до ПКТ на пропике, по сколько можно ставить по 100 через день или можно и по 50 через день ?
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4817
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 965 раз
- Поблагодарили: 3097 раз
- Контактная информация:
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Макс писал(а):Доброго утречка. Закончил курс энка 500 дека 400 планирую. Вопрос до ПКТ сколько времени с последнего укола. И планирую пока посидеть до ПКТ на пропике, по сколько можно ставить по 100 через день или можно и по 50 через день ?
Приветствую! . Можешь начинать пкт через две недели после последней инъекции препаратов, можешь ставить тестостерон пропионат по 100мг через день, 50мг через день может быть маловато, особенно если ты регулярно тренируешься, так что я бы сразу начал с сотки.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Re: Курс на массу №4 (Тестостерон Энантат + Нандролон Деканоат)
Vlad писал(а):Приветствую! . Можешь начинать пкт через две недели после последней инъекции препаратов, можешь ставить тестостерон пропионат по 100мг через день, 50мг через день может быть маловато, особенно если ты регулярно тренируешься, так что я бы сразу начал с сотки.
А дека говорят больше месяца фонит, больше чем энка а не рано ПКТ через 2 недели