Джони Казантип писал(а):Рост 176 вес 76 до этого пару лет назад был курс суст по 250 в неделю и турик по 3, эффект слабый был. Курс был 8 недель
Скорее всего у тебя были проблемы с тренировочным процессом и питанием , попробуй начать с тестостерона и нандролона, 250мг тестостерона в неделю и 200мг нандролона в неделю тебе сейчас будет достаточно, чтобы набрать до 82+кг. Основной акцент делай на питание, потребляй достаточное количество калорий и тяжело, но не слишком объёмно тренируйся , примерно 3 раза в неделю, чтобы было достаточно времени для восстановления, также, достаточное количество времени уделяй для сна.
Курс делай на 12-15 недель.