Алёша писал(а): Хули, ты же косячник, Колян из Реальных пацанов
Ох Леха-Леха, а все жду когда ж ты появишься и займешься своим любимым троллем))
Алёша писал(а): Хрена вы силачи Жму стабильно 130 кг. на 8-10 раз и то иногда травмы мелкие бывают, что приходится до 110-120 кг. опускать, правда не на этом курсе, а на одном тестостероне по 500 мг. в неделю.
Вообще сейчас не вижу смысла в работе на максимум, на днях лег пожать на скамье в горизонтальном положении (обычно жму под углом) пожал 120 на 15 раз без напрягов, подумал что в баню)) и то локти ныли после пару дней, работаю по 6 подходов по 10 раз с 100 на скамье под углом и нормально чувствую себя хотя чувствуется что сила набирается и хочешь не хочешь но рабочий вес увеличиваешь, потому как с тем весом которым работал в довольно не плохом режиме в плане пампинга и разрыва мышц, то сейчас уже работаешь с этим весом без напрягов и такой "смертельной" проработки мышц уже не ощущаешь.