Толя́ писал(а):Объясните,препараты быстрее востанавливать мышцы ,не лучше ли качать к примеру большие группы мышц( грудь спину ноги) три раза в неделю,через день,уменьшив количество подходов 2-3,повторения 8-10, по 2-3 упражнения на каждую группу мышц,или это не сработает ? А то при таких мощных препаратах раз в неделю качать мышцу не маловато ли?
Вообще да, если ты чувствуешь что восстанавливаешься, у тебя не болят мышцы после тренировки, значит ты можешь тренировать их чаще, но тут тоже главное не перебрать с нагрузкой, как уже сказали, всё должно быть в меру , вот на счёт ног, я сомневаюсь что ты их сможешь нормально потренировать не то что три раза в неделю, а даже два раза, это будет точно перебор, лучше потренируй их нормально, но один раз, либо если они сильно отстают, в таком случае можно потренировать два раза с хорошим перерывом между тренировками. На счёт спины, тоже сомнительно, чаще всего хватает и одной тренировки в неделю, но можно разделять на верх и низ спины, либо работать на толщину и ширину в отдельные дни. Ну а руки и грудь, вполне можно тренировать два раза в неделю, а плечи можно разделить каждый пучок и тренировать в отдельный день с другими мышечными группами три раза в неделю