Толя́ писал(а):Такой вопрос,если на такой связке мощной трен+суст+окси,потом метан,тренироваться по системе фулбоди,ноги только раз в неделю качать ,норма будет? По питанию ,если это чистое питание назвать можно,рис,макароны,овсянка ,куриное филе днём,вечером филе говядины 200 гр с овощами,позже 5-10 варёных яйц,на ночь 200 гр творога.
Сахар,сладости,мучное ,соленое все исключил
Зависит от твоих целей и генетики, если ноги у тебя преобладающая мышечная группа, в таком случае можно вообще тренировать их 1 раз в неделю или даже один раз в две недели, да и даже если ноги отстающая мг, скорее всего одной полноценной, тяжелой тренировки в неделю будет достаточно, в крайней случае можно разбить её на два раза. Я бы на этом курсе тренировался по сплиту, всё таки фулбоди как по мне, больше для новичков, либо для быстрого восстановления после длительного отдыха. Питание норм, вот так и питайся, только с ростом веса, не забывай повышать количество калорий и продуктов в рационе