Толя́ писал(а): курс начался 21 октября ,6 уколов по 250 поставил ,стартовал с 74 кг,сейчас вес 76.9 кг и никак не двигается вверх,тренировки три раза в неделю,грудь трицепс ,спина бицепс,ноги плечи,спина и груд плохо поддаются нагрузкам ,не вижу роста ни мышц ни весов,а руки и ноги хорошо растут,питание 3 разовое ,между ними прием высококалорийных батончиков,сухофруктов,гейнера ,на ночь творог(100 гр)из спортивного питания витамины Адам ,омега 3,цитрулин 6 гр перед тренировкой,анализы планирую на субботу сдать,пока не принимал анастразол каберголин,может ли пролактин тормозить рост веса ? Сегодня зачесались груди ,не так прям,но первый симптом что ли.
Может что не так делаю? Либо рано ещё что то видеть по результатам?
В таком случае, в первую очередь следует посмотреть калорийность рациона и возможно с ростом собственного веса, её пора повышать, если ты до сих пор этого не сделал... Далее, следует снизить нагрузку на те группы мышц, которые преобладают, то есть на руки и ноги, а на все остальные мышцы либо добавить нагрузку, либо просто стараться прогрессировать во всех упражнениях. Пролактин может наоборот стимулировать рост веса, вот только не чистых мышц, а скорее общей массы, я бы в первую очередь искал ошибку в питании, тренировках и восстановлении, скорее всего что-то из этого выпадает, потому что собственный вес у тебя не большой, уверен что и силовые показатели тоже.