Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1871
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Антон » 04 май 2017, 12:37

Сывороточный протеин (белок) – это концентрированная смесь глобулярных белков, получаемых из молочной сыворотки. При этом под сывороткой следует понимать жидкий состав, который образуется при створаживании и является побочным продуктом при изготовлении сыра. На данный момент это лучший протеин, как для роста мышц, так и для сжигания жира.
В бодибилдинге протеин используется в качестве строительного материла для роста мышечной массы и сохранения мышц во время сушки.
Сывороточный протеин усваивается достаточно быстро, поэтому его рекомендуют использовать сразу после тренировки, для предотвращения катаболизма и стимуляции роста мышечной массы.

Основные формы

Сывороточный протеин обычно поставляется в трёх основных формах: концентрат (WPC), изолят (WPI), и гидролизат (WPH).

1. Концентраты, как правило, содержат немного жиров и холестерина, однако степень их очистки не слишком высока. Доля биологически активных веществ, а также углеводов в виде лактозы составляет 29% – 89%.

2. Изоляты подвергаются более тщательной очистке. Содержание биоактивных веществ находится на уровне более 90%. Для концентратов и изолятов характерен мягкий молочный вкус.

3. Гидролизаты – это сывороточные белки, которые легко усваиваются человеческим организмом, но стоят они, как правило, значительно дороже. Высокогидролизованная сыворотка может быть менее аллергенной, чем другие формы. В гидролизате протеина повышенное количество белка (практически чистые аминокислоты). Гидролизат протеина имеет горький привкус.

Вывод

1. Концентрат сывороточного протеина есть смысл приобретать, когда недостаточно денег на изолят или гидролизат протеина, необходимо восполнить недостаток белка и хорошая переносимость лактозы.

2. Изолят сывороточного протеина есть смысл приобретать, когда у человека непереносимость лактозы и он не может использовать сывороточный концентрат из-за расстройства желудка.

3. Гидролизат сывороточного протеина есть смысл приобретать, в качестве замены аминокислот, для применения во время сушки и для повышения количества белка в рационе.

Применение

Сывороточный протеин (не зависимо от вида) используется 1-3 раза в день, по 30-50 грамм после тренировки и между приёмами пищи.

прот.jpg
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Maks
Специалист
Специалист
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
Откуда: Ростов-папа
Благодарил (а): 332 раза
Поблагодарили: 119 раз

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Maks » 22 май 2017, 16:56

сыворотока мой любимый протеин, усваивается у меня лучше всего и восстановлению помогает намного лучше бцаашек.
Аватара пользователя
Viking
Специалист
Специалист
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
Откуда: Вальхалла
Благодарил (а): 484 раза
Поблагодарили: 167 раз

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Viking » 18 июл 2017, 12:48

какой протеин купить для набора мышечной массы???
Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1871
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Антон » 18 июл 2017, 13:06

Если проблем с усвоением лактозы нет, можно купить самый обычный сывороточный концентрат, любой известной фирмы, например ON, Syntrax, BSN. Если есть проблемы с усвоением лактозы (например расстройство желудка, после принятой порции протеина), то выбирайте изолят или гидролизат, они очищены от лактозы, либо используйте яичный, мясной, соевый протеин.
За это сообщение автора Антон поблагодарил:
Viking
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Алёша
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1774
Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
Откуда: СПБ
Благодарил (а): 1745 раз
Поблагодарили: 2221 раз

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Алёша » 22 июл 2017, 01:40

Viking писал(а):какой протеин купить для набора мышечной массы???

"Купить протеин для набора мышечной массы" - это понятие только эндоморфам хоть как-то подходит. Если ты эктоморф, то ешь стандартную еду по 5-6 раз в день (каши, макароны, курица, рыба, мясо, молочные продукты), а в дополнение к обычной еде вместо протеина лучше Up Your Mass купи. В случае с мезоморфом тоже самое, что и эктоморфом, в большинстве случаев обычной еды будет мало для суточной калорийности оптимальной (особенно если вес уже приличный или стандартная проблема многих - регулярность питания) и протеин не поможет в этом случае ничем в отличии от гейнера.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
Аватара пользователя
Viking
Специалист
Специалист
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
Откуда: Вальхалла
Благодарил (а): 484 раза
Поблагодарили: 167 раз

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Viking » 26 июл 2017, 14:14

я хоть и эктоморф, кость тонкая, телосложение худощавое, но когда начинаю потреблять большое количество калорий, особенно углеводов, то резко превращаюсь в заплывшего эктоморфа, поэтому и ищу альтернативу для набора качественной массы нужен хороший протеин, уже заказал себе комплексный от synthrax
Аватара пользователя
Князь
Осваивается на форуме
Осваивается на форуме
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 08 июн 2017, 01:49
Благодарил (а): 88 раз
Поблагодарили: 74 раза

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Князь » 26 июл 2017, 23:40

Здрасти...
мне и гейнер не помогает :cry:
пью протеин, гейнер постоянно, а бицушечка застопорилась, не хочет расти вонючка :cry:
буду осенью покупать митан, вся надежда на него родненького :)
Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1871
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Антон » 27 июл 2017, 11:13

Как вариант можно попробовать повысить калорийность за счёт обычной еды - куриные грудки, творог, молоко и много каш и бицушечка начнёт расти ;)
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Домкрат
Специалист
Специалист
Сообщения: 524
Зарегистрирован: 11 май 2017, 18:12
Откуда: LA
Благодарил (а): 306 раз
Поблагодарили: 756 раз

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Домкрат » 20 авг 2017, 06:19

Князь писал(а):пью протеин, гейнер постоянно, а бицушечка застопорилась, не хочет расти вонючка :cry:


К бицушечке просто надо с любовью относится, целовать не меньше десяти раз в день каждую, желать спокойной ночи перед сном, придумать красивые имена для правой и для левой, общаться несколько часов ежедневно и тогда процесс пойдет. :)
За это сообщение автора Домкрат поблагодарили (всего 3):
МаксимАлёшаКнязь
В любой непонятной ситуации качай пресс
Препараты заказываю в магазине
farma-sport.co
Александр
Опытный
Опытный
Сообщения: 405
Зарегистрирован: 18 май 2017, 22:52
Благодарил (а): 223 раза
Поблагодарили: 162 раза

Re: Сывороточный протеин (концентрат, изолят, гидролизат)

Сообщение Александр » 20 авг 2017, 09:56

Я считаю пустой тратой бабла покупку протеинов, раньше столько бабла спустил на них).Лучше мяса купить на эти деньги! Всё это маркетинг и деньги. а по сути все производители закупают одно и тоже сырьё и добавляют свои примочки от чего цена на порядок взлетает!

Вернуться в «Протеины»